Lifters Lounge

War auch letztens noch 158

C43 hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:18

Bina hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:07 18.04. kg 62.2 Start
28.04. kg 60.6
Grösse 168 cm

Das sieht doch schon sehr erfolgreich aus!

Hat dich nicht gestern jemand als übergewichtig bezeichnet?

ja, passiert mir andauernd... hab schwere Knochen


Was aber tatsächlich ziemlich bekloppt ist, dass ich mich mit 62kg tatsächlich "dick" fühle, obwohl ich rational natürlich weiss, dass es weit von übergewichtig entfernt ist.
Liegt vermutlich daran, dass ich noch nie über 63kg maximal gewogen habe und normalerweise zwischen 57 und 59 / 60 kg pendel.

Irgendwas 80,xkg.
Nachm kaggern nicht richtig gewogen.
Mondgesicht des Todes heute.
Wird ein ruhiger Tag.

Morgen leider schon wieder nach Hause fahren müssen.

Bina hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:27

C43 hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:18

Bina hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:07 18.04. kg 62.2 Start
28.04. kg 60.6
Grösse 168 cm

Das sieht doch schon sehr erfolgreich aus!

Hat dich nicht gestern jemand als übergewichtig bezeichnet?

ja, passiert mir andauernd... hab schwere Knochen


Was aber tatsächlich ziemlich bekloppt ist, dass ich mich mit 62kg tatsächlich "dick" fühle, obwohl ich rational natürlich weiss, dass es weit von übergewichtig entfernt ist.
Liegt vermutlich daran, dass ich noch nie über 63kg maximal gewogen habe und normalerweise zwischen 57 und 59 / 60 kg pendel.

Müsste auf über 120kg gehen um ein Gewicht zu erreichen was ich noch nie gewogen habe.
Hab also noch viel vor mir.


Du schaffst das Sabse

Waschbär hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:30 Müsste auf über 120kg gehen um ein Gewicht zu erreichen was ich noch nie gewogen habe.
Hab also noch viel vor mir.


Du schaffst das Sabse

Was schaff ich? 120kg?

Das Hochfressen von 58 auf 63kg war schon eine Herausforderung.

Bina hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:07 18.04. kg 62.2 Start
28.04. kg 60.6
Grösse 168 cm

Läuft doch ganz gut

KiCat hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:54

Bina hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:07 18.04. kg 62.2 Start
28.04. kg 60.6
Grösse 168 cm

Läuft doch ganz gut

+1
So erste 10 Tage nimmt man sehr gern mit

Heute 73,2kg - ist wohl aufbaudiät gemäß [mention]Waschbär[/mention]

nieto6 hat geschrieben: 28. Apr 2023, 09:11

KiCat hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:54

Bina hat geschrieben: 28. Apr 2023, 08:07 18.04. kg 62.2 Start
28.04. kg 60.6
Grösse 168 cm

Läuft doch ganz gut

+1
So erste 10 Tage nimmt man sehr gern mit

Danke ihr Beiden
mal schauen wie es die nächsten 10 Tage weiter geht.

Anapher hat geschrieben: 27. Apr 2023, 22:01

curdyoatz hat geschrieben: 27. Apr 2023, 07:31 So April geprägt von Stagnation. Drop, Konstanz, paar Tage Wassertorso & -Fresse, Drop, Repeat...

Werde daher vermutlich in ein paar Tagen Diät unter- bzw. abbrechen und erstmal Blutbild abwarten. 4 TE, 10k Schritten, nahezu keine Sitzzeit und 1.900 Kalorien will ich erstmal nicht weiter verschärfen. Zumal jetzt im Training zunehmend Leistung einbricht.

Uff hold.
The struggle is real. Ich hatte eine Weile auch ein gewisses Plateau und mich gefragt, ob es das gewesen ist. Da muss man sich einfach mit eisernem Willen durchbeißen bis der Drop kommt. Tatsächlich kam er bei mir nach einem (eher halbarschigen) Mini-Refeed.
Schon mal an einen solchen gedacht, ehe du abbrichst, falls du noch sehr weit weg von deinem Ziel bist?

Auch ein dickes hold für dein geschwollenes Gesicht. Hast 1 süßes Hamsterbäckchen.



Ich bin von 52,1 kg auf 53 kg wegen fettigem Auswärtsessen hochgeschnellt.
Leider hat der Magen Zorn des Grauens geäußert, aber geschmacklich war es das absolut wert.

Falls der Genuss das Nachbeben mindestens ausgleicht, kann man es ertragen

Hab die heutige Push-Einheit nochmal als Signal gedeutet. Bankdrücken -2,5 kg & - 4 Wdh. pro Satz.
Morgen noch Beine, Sonntag Pull und dann am Montag auf jeden Fall nach Push mehr essen (+200-500 Kalorien).

Entfernung zum Ziel zu beurteilen ist schwer. Gewichtstechnisch eigentlich nur noch 900 Gramm, optisch nur Bauch. 1 kg Fett könnte das vermutlich sein, wobei Bauch bisher erst bei sonstigem Krankheitslook ok war. Hab kaum noch Pump, schlafe schon lange nicht mehr durch und länger als 6h, Kraft bricht seit Kurzem häufiger ein.
Denke, es ist Zeit, Diätprojekt zu beenden. Pause und dann Schlusssprint wäre auch möglich aber evtl. renne ich da nem Bild hinterher, das die Kosten nicht unbedingt wert ist. Süße Hamsterbäckchen könnten daher erstmal verschwinden und sich in 3-4 Monaten zeigen *lul*

Freue mich jedenfalls darauf am Wochenende das Vorgehen für den kommenden Aufbau zu planen und die Liste mit Wunschgerichten zu vervollständigen.

Hättest du die anderen Dinge wie Schlaf vorher schon erwähnt hätte ich dir noch vehementer dazu geraten die Diät ASAP zu beenden.
[spoil]Alternativ könnte sonst noch Overreaching diese Symptome auslösen, wogegen 1 Deload helfen könnte.
Bin mir aber ziemlich sicher, dass es bei dir am. Kcal. Intake liegt. [/spoil]

---

Appetit und Verlangen zu essen, nehmen jetzt nach 1 Woche Refeed mit ordentlichem Überschuss langsam ab.

Werde aber auch locker mit 1kg+ aus diesem Urlaub kommen.

Oho 1kg

M.a.K hat geschrieben: 28. Apr 2023, 14:59Oho 1kg

Hab auch nur 1kg zugenommen
Man muss sich ja nicht immer vollfressen

Ja und deswegen ist doch ein Kilo echt egal. Zu 70% Wasser. Zwei Tage und weg.

Locker 1kg wäre 1000+er Überschuss am Tag.
Bei relativ hoher Aktivität.
Wir werden sehen was am Ende raus kommt.
Tippe eher auf 1,5kg langfristig.

Es geht mir nicht um Wasserschwankungen wenn ich sowas schreibe...
Reine Fettzunahme.

[mention]m.a.k [/mention]
Wenn du es so interpretieren willst kann ich es für dich anders schreiben:
Ich habe in einer Woche Urlaub 3kg zugenommen.