Knolle hat geschrieben: 2. Aug 2024, 12:30

darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2024, 12:08 hab heute meinen schulter/bizep tag, da ich sowieos gerade in der erholung bin und da auch mal etwas rumpimmel mit neuen übungen werde ich mal testen was geht, in meinen ganzen 16 jahren training kann ich mich nicht erinnern das mal gemacht zu haben, wird spannend, scheitert bestimmt am umsetzen

Finde es immer gut, wenn sich Leute durch die Challenges zu sowas motivieren lassen

Dieses

Hier mein Versuch mit 28kg x 14 wdh.

Denke da wird diesen Monat vllt noch 1-2 wdh. mehr gehen.
Aber große Sprünge erwarte ich nicht.

Schon mal solider Einstieg

Ganz aktuell, 50KGx6,
Einfach als 50 KG Max Versuch werten, mehr hab ich noch nicht probiert selbst umzusetzen und zu drücken aber werde heut mal mit 54 oder 60 probieren

Alle Achtung, damit dürftest du schon gut dabei sein.

Beide stark...
bei 1/3 BW Reps bist du somit auch heißer Favorit

Und das sogar natural

MattDemon hat geschrieben: 2. Aug 2024, 14:21 Ganz aktuell, 50KGx6,
Einfach als 50 KG Max Versuch werten, mehr hab ich noch nicht probiert selbst umzusetzen und zu drücken aber werde heut mal mit 54 oder 60 probieren

Gutes Shirt

Werds ende des monats auch mal probieren

Das wären 32,5 kg pro Seite........da rächt sich wieder die maßlose Völlerei

Brauch ich eigentlich gar nicht zu probieren

hat richtig spaß gemacht und als erste übung total den progressionsdruck raus genommen, das umsetzen war wie vermutet das stark limitierende weil total ungewohnter bewegungsablauf, werde das bis ende erholungsphase beibehalten also inkl. heute dann 4x trainieren und beim letzten mal einen max versuch wagen falls ich mich safe fühle, denn mehr als mein 1/3 gewicht würde ich mich im moment nicht trauen wegen verletzungsrisiko

video mache ich im letzten training, als kompetitive motivation das heute lockere reinfühlen, wer spannung will nicht klicken

21 mit 8-10 in Reserve
Brutal

Alter

@darkes7soul
Wie schwer sind euren schwersten Kurzhanteln?

Naja .. für Natural ganz zufrieden. Schulterdrücken 56kg max wheight

Searching hat geschrieben: 2. Aug 2024, 21:46 @darkes7soul
Wie schwer sind euren schwersten Kurzhanteln?

60kg und ich finde ab 45kg diese atx kh auch ziehmlich klobig