Chavo666 hat geschrieben: 17. Aug 2024, 19:15 Er muss unbedingt auf die Wanne aufpassen

+1 … und die Quads wirken hier auch recht „klein“.

War doch auch in einem Video schonmal Gesprächsthema zwischen Urs und Justin, dass die Quads nachgelassen hätten. Habe aber nicht gerafft, weshalb.

Er hat halt dicke Aduktoren damit kann er einiges kaschieren, aber halt nicht alles.

Vom Ranzen abgesehen Ist er natürlich brutal in Form kann man nicht anders sagen und er hat richtig Progress gemacht.

Mich würde der aktuelle Stack interessieren ,den wird er aber nicht (mehr) raushauen ,aus dem Grund weil es über 3g plus GH und slin sind dad garantier ich euch ,er letzte off schon bei 2-2,5g war und sagte über 3g würde kein Sinn ergeben ,er wird nicht zurück Rudern. Das einzige was er preisgeben wird ist sein Detox/Cruise cycle wenn überhaupt.

Dumme Frage vielleicht, aber was kann er denn gegen die "Wanne" konkret machen?

Menace1975 hat geschrieben: 25. Aug 2024, 17:42 Dumme Frage vielleicht, aber was kann er denn gegen die "Wanne" konkret machen?

Ernährung umstellen, keine Zwansmasten mehr (Kalorien trinken usw.) und viel Posingtraining um die Mittelpartie jederzeit unter Kontrolle zu halten. Ein paar haben es so ganz gut hingekriegt, Roelly Winklaar, Nick Walker und ein paar andere.

Wobei Justin die Weite eines Roelly oder Nick in den Schlüsselbeinen fehlt. Er ist da von der Linie her leider echt nicht gesegnet. Wird vermutlich schwierig, das langfristig unter Kontrolle zu behalten - die Schulterweite wird im Laufe der Karriere ja leider nicht größer, im Gegensatz zur Taille. Er muss da echt sehr aufpassen. Wünsche ihm, dass ers hinkriegt.

Bei Winklaar trat das Problem auch erst bei fortgeschrittener Karriere auf, wie bei vielen. Winklaar und Walker sind zudem absolute Massemonster (ok Roelly nicht mehr)

Sehe das schon sehr kritisch, wenn jemand als aufstrebender Profi da schon so mit zu kämpfen hat. In aller Regel wirds schlechter, nicht besser.

Menace1975 hat geschrieben: 25. Aug 2024, 17:42 Dumme Frage vielleicht, aber was kann er denn gegen die "Wanne" konkret machen?

im Alltag immer wieder Bauch einziehen, Planks und Nabel bewusst reinziehen, nicht zuviel KCAL/Eiweiß, keine exorbitanten Massephasen (zumindest das will er nicht mehr machen, da wohl nicht mehr viel drauf muss)

Klug das er lean aufbaut ,hatte die Befürchtung das er sich wieder so fett frisst.

Hoffentlich kriegt er die Mitte schmaler

H_D hat geschrieben: 17. Sep 2024, 19:41 Hoffentlich kriegt er die Mitte schmaler

Die wird im besten Fall so bleiben ,schmaler wird da nix mehr.

Das sind schon abartige Daten die er da rausgehauen hat innerhalb der Trainingszeit ,10kg mehr und er holt sich problemlos ne O Quali. Soll sich nur nicht verheizen und sich paar Jahre Zeit lassen ,ist noch Sau Jung. Selbst wenn’s erst mit 30 soweit ist ,kann er das bis 40 durchziehen.

H_D hat geschrieben: 17. Sep 2024, 19:41 Hoffentlich kriegt er die Mitte schmaler

Ufff