Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 10:48
Ich möchte bitte in die Kategorie "Vertikale Hipthrusts mit Rücken wie ein kackender Hund"
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Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 10:52
Wenn der Oberkörper sich während der Ausführung nicht um 45° Richtung Hantel mitbewegt ist ungültig würde ich sagen.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 11:07
Ja, sollte spätestens nach zwei Reps in eine Shrug-Variante übergehen
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 11:18
Hier wird zu viel diskutiert und zu wenig gerudert
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:56
Beine dürfen sich wahrscheinlich nicht bewegen?
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 13:37
Hier mal die ersten 10 für den Auftakt (mit flotter Musik aus der YT-Mediathek 
):
Körpergewicht: 76,85 kg
Hantel: 77 kg
):Körpergewicht: 76,85 kg
Hantel: 77 kg
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 13:42
Ich muss mal darauf achten ob sich meine Handgelenke da auch so verhalten, sieht irgendwie ungesund aus.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 13:50
Joa, stimmt. Sieht tatsächlich etwas komisch aus. Hat sich für mich jetzt nicht ungesund / unangenehm angefühlt während des einen Satzes. Mach die Übung aber auch sonst nicht und kann daher wenig dazu sagen, wie sich das auf Dauer auswirken würde.M.a.K hat geschrieben: 1. Mai 2024, 13:42 Ich muss mal darauf achten ob sich meine Handgelenke da auch so verhalten, sieht irgendwie ungesund aus.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 14:06
Wenns Gewicht schwere wird ist es halt schwierig die Handgelenke gerade zu halten.M.a.K hat geschrieben: 1. Mai 2024, 13:42 Ich muss mal darauf achten ob sich meine Handgelenke da auch so verhalten, sieht irgendwie ungesund aus.
Glaube nicht das das schlimm ist.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 14:25
Ich glaube auch, dass das mehr am Winkel liegt. Am rechten Arm sieht das nicht so extrem aus. Ist mir nur direkt ins Auge gefallen
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 14:35
Wuchtbert liefert
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 17:28
Einer muss ja den Anfang machen...
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 18:12
Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 1. Mai 2024, 17:28Einer muss ja den Anfang machen...
Reps geliefert wie bestellt.jpg
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 18:14
Am Hüftwinkel? Einfach mehr vorbeugen, dann klappt es auch mit'm barpath.M.a.K hat geschrieben: 1. Mai 2024, 14:25 Ich glaube auch, dass das mehr am Winkel liegt. Am rechten Arm sieht das nicht so extrem aus. Ist mir nur direkt ins Auge gefallen
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 1. Mai 2024, 20:05
Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie ein striktes 1 rep max gehen soll, ohne die Hüfte mit einzubeziehen.
Bin gespannt, was es hier zu sehen geben wird.
Bin gespannt, was es hier zu sehen geben wird.