Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 3. Mär 2026, 06:17
80,4kg
Ähm okay.
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Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Seite 975 von 979
Ähm okay.
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 3. Mär 2026, 07:27
Gestern: 85,4 kgPralzy hat geschrieben: 1. Mär 2026, 09:29 KW 09 / 2026
84,7 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg
Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg
Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...
Heute: 85,5 kg
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 3. Mär 2026, 07:41
Ich habe mal Gemini gefragt:
Vielleicht sollte ich mal die Kalorien anpassen ...1. Der direkte Kalorien-Effekt
Nikotin ist ein Stimulanzmittel. Es kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht die Herzfrequenz. Wenn du etwa 15 Zigaretten am Tag rauchst, verbrennt dein Körper allein durch die Giftstoffe und die Herzfrequenzsteigerung mehr Energie.
Der "Verlust": Man geht davon aus, dass Nichtrauchen den täglichen Grundumsatz um ca. 200 bis 250 Kalorien senkt.
[...]
Der Grundumsatz sinkt um ca. 10 %.
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 3. Mär 2026, 09:47
77,5kg
Aber noch nicht fett genug als dass ich unbedingt Diäten will
Aber noch nicht fett genug als dass ich unbedingt Diäten will
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 3. Mär 2026, 11:29
komm in mein Coaching
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 6. Mär 2026, 11:32
Wieder stabil hoch auf 81kg.
Sehe auch plötzlich irgendwie fett aus.
Dürfte aber eher Wasser sein hoffe ich.
Sehe auch plötzlich irgendwie fett aus.
Dürfte aber eher Wasser sein hoffe ich.
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 6. Mär 2026, 12:02
willkommen im Team 
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 6. Mär 2026, 13:16
Ich jeden Morgen im Spiegel
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 8. Mär 2026, 22:47
KW 10 / 2026Pralzy hat geschrieben: 1. Mär 2026, 09:29 KW 09 / 2026
84,7 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg
Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg
Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...
84,9 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,2 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,9 kg
Mit 83,5 kg am Samstag immerhin tiefsten Stand seit Beginn gehabt.
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 15. Mär 2026, 11:59
KW 11 / 2026Pralzy hat geschrieben: 8. Mär 2026, 22:47 KW 10 / 2026
84,9 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,2 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,9 kg
Mit 83,5 kg am Samstag immerhin tiefsten Stand seit Beginn gehabt.
85,4 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,5 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,4 kg
Diese Woche einige soziale Events gewesen. Hatte mir vorgenommen bei dieser Diät nicht so "streng" zu sein und solche Events einfach normal mitzunehmen.
Erkenntnis: Kein guter Plan, werde doch wieder konsequenter bleiben.
Nach wie vor Nichtraucher. Kickt aber gerade was den Heißhunger angeht teilweise noch ordentlich, vorzugsweise abends. Vorher einfach den Hunger weg geraucht.
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 20. Mär 2026, 04:32
MomentaufnahmeLeifEriksson hat geschrieben: 2. Mär 2026, 11:24104,8kgLeifEriksson hat geschrieben: 18. Feb 2026, 09:37 Montag: 106,5kg
Dienstag: 105,7kg
Heute: 104,5kg
Das weiß ich wenigstens noch
Gefühl dabei aber recht voll
Nicht so wie am 18.02 nach 48Std fasten
Richtung stimmt halt immerhin.
103,0kg
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 20. Mär 2026, 09:41
Ok
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 22. Mär 2026, 10:53
KW 12 / 2026Pralzy hat geschrieben: 15. Mär 2026, 11:59 KW 11 / 2026
85,4 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,5 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,4 kg
Diese Woche einige soziale Events gewesen. Hatte mir vorgenommen bei dieser Diät nicht so "streng" zu sein und solche Events einfach normal mitzunehmen.
Erkenntnis: Kein guter Plan, werde doch wieder konsequenter bleiben.
Nach wie vor Nichtraucher. Kickt aber gerade was den Heißhunger angeht teilweise noch ordentlich, vorzugsweise abends. Vorher einfach den Hunger weg geraucht.
84,5 kg
Änderung zur Vorwoche: -0,9 kg
Änderung nach 11 Wochen: -3,3 kg
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 25. Mär 2026, 06:59
81,8 KG es wird....
Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Verfasst: 29. Mär 2026, 11:32
KW 13 / 2026Pralzy hat geschrieben: 22. Mär 2026, 10:53 KW 12 / 2026
84,5 kg
Änderung zur Vorwoche: -0,9 kg
Änderung nach 9 Wochen: -3,3 kg
83,5 kg
Änderung zur Vorwoche: -1,0 kg
Änderung nach 12 Wochen: -4,3 kg