MattDemon_Biohacking hat geschrieben: 20. Mär 2026, 09:52 ich rieche einen unterduschnittlichen Testosteronwert hier

Wie oft duschen für mehr Testo?

MattDemon_Biohacking hat geschrieben: 20. Mär 2026, 09:52 ich rieche einen unterduschnittlichen Testosteronwert hier

Waruum

Robin hat geschrieben: 20. Mär 2026, 10:10

MattDemon_Biohacking hat geschrieben: 20. Mär 2026, 09:52 ich rieche einen unterduschnittlichen Testosteronwert hier

Waruum

frag du dich das lieber mal

MattDemon_Biohacking hat geschrieben: 20. Mär 2026, 10:17

Robin hat geschrieben: 20. Mär 2026, 10:10

MattDemon_Biohacking hat geschrieben: 20. Mär 2026, 09:52 ich rieche einen unterduschnittlichen Testosteronwert hier

Waruum

frag du dich das lieber mal

Seit du hier bist riecht es so

[smention u=3249]MattDemon_Biohacking[/smention]

SO NICHT!!!

[smention u=140]NickySenior[/smention]

Stunden 2026:

75h
Kalorien: 25,248

Aktivitäten: 74

Stunden Gym:
28,5h
Kalorien: 9,417

Stunden Cardio & aufwärmen:
8,5h
Kalorien: 3,605

Stunden Eishockey:
38h
Kalorien: 11,759

Gestern Nacht gegen 3 ins Bett gegangen und trotzdem wieder um halb 7 aufgewacht.

Ganzen Tag dann komplett am Arsch gewesen und was für die Arbeit nächste Woche vorbereiten müssen.
Trotz massiven Gegenwindes der Nonlifter wie [smention u=667]Tinker[/smention] und [smention u=78]Netzokhul[/smention] dann doch zum Training aufgerafft und srs eins der besten Trainings dieses Jahr gehabt.

Rudern am Kabel OG 23x8, 45x8, 68x8, 82x8, 82x7, 82x6
Latzug weiter OG 64x7, 64x6, 64x6
Kabelrudern enger Mag Griff 73x10, 77x9, 77x9, 82x7
Cable Face Pulls 23x12, 23x10, 23x10, 23x9
Latzug enger UG 59x10, 64x7, 64x6
Hammer Curls KH 12,5x10, 12,5x10, 12,5x8
Curls am Kabel 32x13, 27x12, 27x12
Trotz eines starken Schlafdefizits diese Woche überall deutlich steigern können und auch zum Ende hin einfach noch immer weiter trainieren können.

Danach noch super geschmeidige Mobility und während Hin- und Rückweg zum Studio über 10k Schritte gemacht.

Dabei zum ersten mal seit dem Konzertbesuch wieder Rammstein geballert und dabei richtig im Gym abgegangen
https://www.youtube.com/watch?v=W3q8Od5qJio

Jetzt zum Abschluss des Tages natürlich Bologneser und danach wie eine richtige ekelhafte Fettsau auf der Seite liegen, den Bauch rausstrecken und Anime schauen

Schön, damit steigst du nun vom untrainierten zum Gelegenheitstrainierenden auf!

Tinker hat geschrieben: 22. Mär 2026, 16:16 Schön, damit steigst du nun vom untrainierten zum Gelegenheitstrainierenden auf!

Ok.

Wir freuen uns alle mit dir.

Tinker hat geschrieben: 22. Mär 2026, 16:22 Wir freuen uns alle mit dir.

TY :*