Pralzy hat geschrieben: 10. Jan 2026, 08:37 Montag: 87,2 kg
Dienstag: 86,7 kg
Mittwoch: 86,5 kg
Donnerstag: 86,2 kg
Freitag: 85,2 kg
Samstag: 85,2 kg - again

Sonntag: 84,9 kg

Fazit Speedweek:
Nicht schön, aber geht. Food-Fokus die letzten zwei Tage enorm, aber trotzdem überraschend wenig Hunger, eher Appetit auf alles Mögliche. Heute gibt's wieder zusätzlich Carbs und ab morgen beginnt die normale Diät.
Lebensretter: hin und wieder kleiner Schluck Light-Getränke.

Letzter Wochenschnitt vor Beginn war 87,8 kg -> Sonntag 84,9 kg. Ab jetzt geht's wieder um den Wochenschnitt.
Ob es sich gelohnt hat? Keine Ahnung, wollt's aber mal probieren und die Erfahrung mitnehmen.

Nachtrag: Training lief überraschend stabil, keine Kraftverluste. Habe mich danach nur deutlich kaputter gefühlt.

Erste Woche ist durch.
Eingewogen am 05.01.26 mit 88.4kg
Wochendurchschnittsgewicht von letzten Sonntag: 87.65kg (-0.75kg)

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jan 2026, 06:24

Netzokhul hat geschrieben: 8. Jan 2026, 06:41 81kg
RIP in Musceles lossus

80,3kg

80,5kg
Wohl wirklich so 1-1,5kg während Krankheitsphase gedroppt.
Leider sicher auch Muskel und damit schon näher an den 80kg als erwartet.
Hab ich jetzt nichts dagegen, aber jetzt mit Training hoffentlich wieder ein bisschen Recomp.

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jan 2026, 06:46

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jan 2026, 06:24

Netzokhul hat geschrieben: 8. Jan 2026, 06:41 81kg
RIP in Musceles lossus

80,3kg

80,5kg
Wohl wirklich so 1-1,5kg während Krankheitsphase gedroppt.

80,2kg

80kg

Netzokhul hat geschrieben: 18. Jan 2026, 05:5180kg

10kg noch, dann gnbf Wettkampf

Könnte traurigerweise hinkommen
Vllt 8kg wenn es gut liefe

KW 03 / 2026

85,7 kg

2. Woche ist durch
Wochenschnitt: 87.13kg (- 0.52kg)

Lel
2kg hoch auf 82kg

Netzokhul hat geschrieben: 21. Jan 2026, 06:30 Lel
2kg hoch auf 82kg

Alles Fett

Vegane Stuhlansammlung wahrscheinlich...

Safe Fett

Nach dem kurzen Abstecher in die 82kg wieder auf gestern 80,8kg und heute 80,2kg.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jan 2026, 07:33 Nach dem kurzen Abstecher in die 82kg wieder auf gestern 80,8kg und heute 80,2kg.

Mach mal 75/76

Wird gut

Arjen hat geschrieben: 24. Jan 2026, 07:40

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jan 2026, 07:33 Nach dem kurzen Abstecher in die 82kg wieder auf gestern 80,8kg und heute 80,2kg.

Mach mal 75/76

Wird gut

Denkst ich schick dir dann Penorbild oder was?
Oder wirkt er größer mit 5kg weniger?

Zwischenzeitlich immer mal kurz unter 80kg gewesen, aber >76kg schon 4 Jahre her