87,7
Hoffe mehr Glykogen als Altstuhl
So oder so werde ich morgen beides auf der Strecke lassen

pushpony hat geschrieben: 18. Sep 2025, 10:26 Danke ^^
Momentan ist super hilfreich dass mein Mann sehr diszipliniert diätet und entsprechend kocht
Ich nehme ab obwohl ich jede Woche 2,3 Mal heimlich Schokoriegel esse

Kann ich mir den nach Ende deiner Diät mal ausleihen?

73,3kg

Viel Arbeit und dadurch wenig essen weil kein Zeit und zu diszipliniert und sparsam um dauernd zu bestellen

Piotr hat geschrieben: 19. Sep 2025, 11:25 73,3kg

Viel Arbeit und dadurch wenig essen weil kein Zeit und zu diszipliniert und sparsam um dauernd zu bestellen

Du musst Masse machen

Piotr hat geschrieben: 19. Sep 2025, 11:25 73,3kg

Viel Arbeit und dadurch wenig essen weil kein Zeit und zu diszipliniert und sparsam um dauernd zu bestellen

Klingt nach nem räudigen Leben

Harun hat geschrieben: 19. Sep 2025, 07:07

pushpony hat geschrieben: 18. Sep 2025, 10:26 Danke ^^
Momentan ist super hilfreich dass mein Mann sehr diszipliniert diätet und entsprechend kocht
Ich nehme ab obwohl ich jede Woche 2,3 Mal heimlich Schokoriegel esse

Kann ich mir den nach Ende deiner Diät mal ausleihen?

Hab drüber nachgedacht aber nein sorry

Searching hat geschrieben: 19. Sep 2025, 11:26

Piotr hat geschrieben: 19. Sep 2025, 11:25 73,3kg

Viel Arbeit und dadurch wenig essen weil kein Zeit und zu diszipliniert und sparsam um dauernd zu bestellen

Du musst Masse machen

Warum Masse?

mirin bei viel Stress weniger essen.

Harun hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:11 mirin bei viel Stress weniger essen.

Hab keine Zeit zu kochen, weil das erzeugt ja wieder mehr Arbeit wie Abwasch
Also nur Obst, Gemüse, Shakes und Reispudding

Abends (ab 21 Uhr) würde ich mir dann gönnen (Döner, is ja klar) aber hab schlechtes Gewissen wenn noch später bei Frau zu Hause und zudem nach Zwiebeln und Knoblauch riechen + Geld ausgeben

Bin aber auch einfach besser darin geworden mich in arbeitsreichen Phasen nicht mit Essen zu belohnen/betäuben

Nachteil aktuell dass ich auch nur auf so 120g Protein daily komme

Piotr hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:16
Bin aber auch einfach besser darin geworden mich in arbeitsreichen Phasen nicht mit Essen zu belohnen/betäuben

Genau das lerne ich auch gerade, muss halt dann andere kleine Freuden geben. Diese können dann nachhaltigerer Natur sein, statt nur kurzfristig Dopamin zu liefern. Also viele Kleinigkeiten im Tag die einem gut tun und zwar langfristig.
Man könnte auch sagen, gesunde Routinen etablieren statt dem kurzfristigen high hinterherzulaufen.

Wenn man nur verzichtet klappt das auf Dauer nicht, man muss es schon mit etwas ersetzen das Zufriedenheit erzeugt.

Oder aber ne Balance finden also halt ein Proteinriegel ab und zu, statt jeden Tag 2, oder mal ein paar Stücke Schokolade statt jeden tag ½ Tafel oder mehr und solche Geschichten.

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Sep 2025, 13:31 Oder aber ne Balance finden also halt ein Proteinriegel ab und zu, statt jeden Tag 2, oder mal ein paar Stücke Schokolade statt jeden tag ½ Tafel oder mehr und solche Geschichten.

Natural nicht möglich.

Warum kocht Frau nicht?

Zotto hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:04 Warum kocht Frau nicht?

Bin ja im Büro
Und sie arbeitet ja auch

Piotr hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:15

Zotto hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:04 Warum kocht Frau nicht?

Bin ja im Büro
Und sie arbeitet ja auch

Drück halt mal kind rein dann ist sie zuhause

Einfach vorkochen? Mache ich alleine schon wegen des Geldes. Keine Ahnung, wie manche Kollegen jeden Mittag was zu Essen holen können.