• Zeit des Liftens

Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:46
LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:42
Ricky. hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:30

Danke Leute dass ihr mich daran erinnert.
Ich habe es in letzter Zeit total verschwitzt meine Vitamin D Supps zu nehmen.

Memo an mich selbst:
Das regelmäßig nehmen.
Habe immer supplementiert mit 5000IE, hat offensichtlich doch nicht gereicht. Lass es am besten testen.
Mit dem Hautton musst du auch etwas höher ansetzen.

Glaub auch, Derma hat mich bei Hauttyp 3 eingestuft

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:48
Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:44
LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:00

Ja diese
ABBC3_SPOILER_SHOW
IMG_9073.jpeg

Kek
Geh halt mal in die Sonne.
Bin genug in der Sonne.

Dann würde ich mir mal Gedanken machen
Will jetzt nicht den Teufel an die Wand mal, aber manche sagen das ein extrem schlechter VitD Spiegel, gerade wenn du sogar suppplementierst, eher andere gesundheitliche Probleme widerspiegelt.
+ dein Ferritin ist sogar noch mieser als meins.
Würde da tatsächlich Eisenjnfusion anregen.
Aus so niedrigen Werten kommt man mit Oraler Einnahme schwer wieder raus.

Hab jetzt sogar das teure Edubily Eisen mit Lactoferrin gekauft in der Hoffnung endlich mal Richtung 100er Wert zu kommen.
Ab und an Blutspende da natürlich auch keine Hilfe und als Frau mit Periode noch schlimmer.

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:47
Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:19
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:15 Magnesium beim VitD nicht vergessen
sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.
Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi

Und trotzdem ständig krank - ehehe

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:49
Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:46
LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:42

Habe immer supplementiert mit 5000IE, hat offensichtlich doch nicht gereicht. Lass es am besten testen.
Mit dem Hautton musst du auch etwas höher ansetzen.
Glaub auch, Derma hat mich bei Hauttyp 3 eingestuft

Hätte eher 5 gesagt.

Kasimir hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:53
Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:47
Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:19

sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.
Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi
Und trotzdem ständig krank - ehehe

Nicht wirklich.

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:54
Kasimir hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:53
Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:47

Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi
Und trotzdem ständig krank - ehehe
Nicht wirklich.

Ist = wie nicht richtig gesund

Würde es mal mit kontenurierlichen Sport versuchen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:52
LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:48
Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:44

Kek
Geh halt mal in die Sonne.
Bin genug in der Sonne.
Dann würde ich mir mal Gedanken machen
Will jetzt nicht den Teufel an die Wand mal, aber manche sagen das ein extrem schlechter VitD Spiegel, gerade wenn du sogar suppplementierst, eher andere gesundheitliche Probleme widerspiegelt.
+ dein Ferritin ist sogar noch mieser als meins.
Würde da tatsächlich Eisenjnfusion anregen.
Aus so niedrigen Werten kommt man mit Oraler Einnahme schwer wieder raus.

Hab jetzt sogar das teure Edubily Eisen mit Lactoferrin gekauft in der Hoffnung endlich mal Richtung 100er Wert zu kommen.
Ab und an Blutspende da natürlich auch keine Hilfe und als Frau mit Periode noch schlimmer.

Ich wäre dafür dass die Periode wegbleibt, aber meds zieren sich da und wollen da lieber Verhütungspillen verschreiben.
Infusion, wurde mir Nacht mal nach Entbindung verschrieben wo der Wert so niedrig war, dass mir die Luft beim gehen wegblieb. Mal schauen es gibt mittlerweile ein Medikament dass gezielt gegen die Probleme helfen soll, wenn der Arzt sich da nicht quer stellt löst es das hoffentlich.

Kasimir hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:57 Würde es mal mit kontenurierlichen Sport versuchen

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Dann fang doch erstmal an.

aufgeladene Stimmung hier

BODYBUILDING IST KEIN SPORT!

Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:19
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:15 Magnesium beim VitD nicht vergessen
sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.

Auf die Minute kommt es nicht an, nehme morgens und abends Magnesium und Vitamin D nach der ersten mahlzeit bzw. auch nüchtern, wenn ich danach unterwegs bin.

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:58
Kasimir hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:57 Würde es mal mit kontenurierlichen Sport versuchen

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Dann fang doch erstmal an.

Habe ich doch pepexmas

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 13:01 BODYBUILDING IST KEIN SPORT!

doch, und zwar der härteste den es gibt

Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:59 aufgeladene Stimmung hier

Ach, der Erpel versteht das schon..
Der nimmt mir das nicht krum

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