Arjen hat geschrieben: 14. Okt 2024, 08:35 Gehst bei weiten Klimmzügen eigentlich ganz hoch?

Weiß ich nicht
Sehe im HS Rack nicht wie hoch ich ziehe

Piotr hat geschrieben: 13. Okt 2024, 18:36 15:42 Schranke Parkhaus
18:24 Schranke Parkhaus

Hat Safe über 10 Minuten gedauert bis ich überhaupt im Gym war zum Umziehen

Parkhaus komplett voll und Husos hart behindert parken oder viel zu große Autos fahren
Dann noch warm Up
Bleibt wahrscheinlich dann 2h Trainingszeit oder knapp drüber

Natty Elite

Außer bei Rdls....

Aber warum Setback?
Ist ja eigentlich nur meine Brust Trizeps Schulter Drückübung Nummer 1

Hab jetzt paused jede Woche Fortschritt gemacht und bin eine Wiederholung davon entfernt mit ohne Pause zu matchen
Ergibt es nicht mehr Sinn einfach weiter zu pushen?

Oberkörper
Face Pulls paused
42kg 20x

Seitheben Bank
14kg 14x
12kg 15x

Steiler
14kg 13x

Rear Delt rows
12kg 18x

Überkopfstrecken kh
14kg 6x
12kg 10x

Skull Crusher Bank erhöht
18kg 9x PR ?
16kg 11x

Curls
24kg 6x
2020 10x bewegt aber diese 6x deutlich sauberer und jeweils am Stück statt alternierend
Also auf einem guten Weg

Scott Curls
16kg 10x

Klimmzüge weit
8x

OHP frei stehend
40kg 8x
65kg 5x
Puh die waren schwer
Ist dann doch nochmal ganz anders stehend
Fehler auch beim rausheben gemacht zwecks Atmung und kurz Sterne gesehen

Trizeps Maschine unilateral
25kg 12x

Beidhändig
39kg 13x

Seitheben Maschine
32kg all Out
25kg all Out

MTS Row
61kg 12x

Hip Thrust Glute Drive
90kg 12x
Ey wollte nur an die Reverse Pec Dec und dann war's mir zu blöd und bin ins Erdgeschoss

Reverse Pec Dec Erdgeschoss
60kg
2 Sätze

HS Rows Stretch durch Matte
120kg 14x
150kg 7x

Cable Crunch
Toes to bar

Gute 1h45 im Gym
Aber grenzte dann an die Rush Hour
Immer noch ziemlich entspannt, aber einfach so komplett ohne Warten oder Improvisieren ist dann nicht mehr so möglich bei den Maschinen die es nur einmal gibt

Egal
Guter Pump und Reiz gesetzt
Bank weggelassen weil Samstag Push ansteht

Piotr hat geschrieben: 14. Okt 2024, 09:00

Piotr hat geschrieben: 13. Okt 2024, 18:36 15:42 Schranke Parkhaus
18:24 Schranke Parkhaus

Hat Safe über 10 Minuten gedauert bis ich überhaupt im Gym war zum Umziehen

Parkhaus komplett voll und Husos hart behindert parken oder viel zu große Autos fahren
Dann noch warm Up
Bleibt wahrscheinlich dann 2h Trainingszeit oder knapp drüber

Imagine Gym direkt neben Ubahn station haben und mit Auto in die Innenstadt fahren
Gönne dir jede verschwendete Minute du fauler Penner

Push
Bank paused
110kg 3x + fail
Aber besser als letztes Mal
100kg 2x + fail (halbe Strecke)
War zu erwarten hehe

100kg 4x + fail

Normal
100kg 4x + fail

Okay, bisschen hart heute

Engbank paused
80kg 9x
80kg 8x + fail

Seitheben Bank
14kg 13x + Partials
14kg 11x

Steiler
14kg 8x

Überkopfstrecken kh
14kg 7x

Skull Crusher Bank erhöht
14kg 12x

Fliegende
21kg 15x

Seitheben Kabel liegend
1 Satz

Seitheben Maschine
32kg all Out
29kg all Out
25kg all Out

Trizeps Maschine
39kg 13x
46kg 10x

Unilateral
20kg 8x
25kg 6x

OHP frei paused
50kg 9x

Unter 2h im Gym

Nicht mehr meine Zeit und vorher auch zu wenig getrunken weil unterwegs mit Opi gewesen

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Okt 2024, 18:28

Piotr hat geschrieben: 14. Okt 2024, 09:00

Piotr hat geschrieben: 13. Okt 2024, 18:36 15:42 Schranke Parkhaus
18:24 Schranke Parkhaus

Hat Safe über 10 Minuten gedauert bis ich überhaupt im Gym war zum Umziehen

Parkhaus komplett voll und Husos hart behindert parken oder viel zu große Autos fahren
Dann noch warm Up
Bleibt wahrscheinlich dann 2h Trainingszeit oder knapp drüber

Imagine Gym direkt neben Ubahn station haben und mit Auto in die Innenstadt fahren
Gönne dir jede verschwendete Minute du fauler Penner

Da läuft man schon 7 Minuten vom Opernhaus
Und muss mit dem Pöbel eng aneinander Zeit verbringen und am Bahnhof Sein


Willst nur dass ich dann irgendwann nem Spasti uffe Fresse hau

Sauber 5x rote Zahlen geschrieben hehe

Einmal unser Grundstück in einem Kaff

Und gerade Spaziergang statt im Reichwald hier im Laubwald um die Ecke

Wann Baugenehmigung?

Arjen hat geschrieben: 20. Okt 2024, 13:35 Wann Baugenehmigung?

Sieht ganz ganz schlecht aus
Wahrscheinlich nie
Aber ne Hütte da hätte schon was
Mir aber auch deutlich zu weit weg von Nürni
25 Minuten bis Kebap Sarayi

Aber immerhin schöne und schnelle Strecke
Wenig Verkehr

Piotr hat geschrieben: 20. Okt 2024, 13:32 Einmal unser Grundstück in einem Kaff

Geerbt oder gekauft?

Ferienhaus geht sicher. ;-) bin schon etwas neidisch