Geschäftsreisen sind echt der Killer einer Trainings- und Ernährungsroutine

Barbellmonkey hat geschrieben: 8. Sep 2024, 13:30 Geschäftsreisen sind echt der Killer einer Trainings- und Ernährungsroutine

Ja fickt mich jedes Mal ab daher diesmal abgrenzen um blöde Ernährung im Restaurant zu skippen und mit Gym zu ersetzen. Win:Win

Miete sowieso nie Hotel sondern immer gleich Apartment mit Küche daher kann ich ja einfach selbst kochen

Apartment echt ftw.

Aber ich genieße schon immer das Frühstücksbuffet. Mittagessen ist dann vorgegeben und Abendessen kommt aus dem Supermarkt

Ja korrekt. Hauptsache es funktioniert für dich, ohne Stress zu verursachen. Für mich ist Restaurant halt immer ne Zumutung wegen der Magen-Darm Problematik. Ich spreche am liebsten gar nicht darüber. Ist unmöglich 15 Kollegen zu erklären warum man nicht die Torte isst, oder die Pizza bestellt und in gewissen Restaurants nur Salat bestellen kann. Hab da noch keine Standardsprüche parat und bin jedes mal bisschen überfordert mit den Fragen.

Kannst du nicht „einfach“ sagen das du auf zahlreiche Lebensmittel „allergisch“ reagierst v

HungrigerBiber hat geschrieben: 8. Sep 2024, 14:07 Ist unmöglich 15 Kollegen zu erklären warum man nicht die Torte isst, oder die Pizza bestellt und in gewissen Restaurants nur Salat bestellen kann. Hab da noch keine Standardsprüche parat und bin jedes mal bisschen überfordert mit den Fragen.

So was nervt einfach. Muss ja seit der großen Bauch-OP vor anderthalb Jahren auch auf bestimmte Unverträglichkeiten achten und bei unbekannten Restaurants immer Problem.

Standardsprüche habe ich da auch keine. Ich hätte auch keine Lust meine Krankheitsgeschichte vor fremden Leuten auszubreiten. Die Leute, mit denen ich ständig arbeite, wissen's natürlich.

schlafschaf hat geschrieben: 8. Sep 2024, 14:35 Kannst du nicht „einfach“ sagen das du auf zahlreiche Lebensmittel „allergisch“ reagierst v

Vergiss es.

Dann kommt "waas, aber auch auf Milch? Und Nudeln? Wie sieht es mit Brot aus? Aber Laktosefrei geht doch, oder? Käse schon oder? Und Glutenfreies Getreide? Obst auch nicht, das ist doch gesund? "

Immer geil wie Leute ungefragt die einfachsten Lösungen anbieten.
Als ob man soweit nicht selbst denken würde.

HungrigerBiber hat geschrieben: 9. Sep 2024, 00:44

schlafschaf hat geschrieben: 8. Sep 2024, 14:35 Kannst du nicht „einfach“ sagen das du auf zahlreiche Lebensmittel „allergisch“ reagierst v

Vergiss es.

Dann kommt "waas, aber auch auf Milch? Und Nudeln? Wie sieht es mit Brot aus? Aber Laktosefrei geht doch, oder? Käse schon oder? Und Glutenfreies Getreide? Obst auch nicht, das ist doch gesund? "

„Nein auch nicht, Schnaudse jetzt“

HungrigerBiber hat geschrieben: 9. Sep 2024, 00:44

schlafschaf hat geschrieben: 8. Sep 2024, 14:35 Kannst du nicht „einfach“ sagen das du auf zahlreiche Lebensmittel „allergisch“ reagierst v

Vergiss es.

Dann kommt "waas, aber auch auf Milch? Und Nudeln? Wie sieht es mit Brot aus? Aber Laktosefrei geht doch, oder? Käse schon oder? Und Glutenfreies Getreide? Obst auch nicht, das ist doch gesund? "

Kannst Du nicht einfach "fixx dixx" , ehm, ich meine "meinem Magen geht es nach Reisen / Flügen/ whatever nicht so gut" sagen ?

(Kenne das selber mit den tollen Ratschlägen und musste daher grinsen.)

Ich bin mal Neugierig - wie stehst Du zur Glukogenese, also laienhaft formuliert zu dem Teilaspekt, bei dem Eiweisse in Glukose umgewandelt werden sollen ? Ich frage wirklich nur aus Neugier, habe keine Hintergedanken - Du stehst ja fester in der Materie.

Glukoneogenese ist bei richtiger Keto wie ich sie mache überlebensnotwendig da der Körper ein paar Kohlenhydrate braucht, die er sich damit selbst herstellen kann.

Ein Problem ist sie bei mir nicht, in dem Sinne, dass ich damit aus der Ketose geworfen werden würde, da ich sehr viel Fett konsumiere und nur wenig Eiweiß.

Warscheinlich nur 120-140g EW am Tag und 300g Fett.

Leucko hat geschrieben: 9. Sep 2024, 06:54 Immer geil wie Leute ungefragt die einfachsten Lösungen anbieten.
Als ob man soweit nicht selbst denken würde.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Passiert mir ehrlicherweise auch ab und zu.

Ist mein go-to-move

pushpony hat geschrieben: 9. Sep 2024, 20:03

Leucko hat geschrieben: 9. Sep 2024, 06:54 Immer geil wie Leute ungefragt die einfachsten Lösungen anbieten.
Als ob man soweit nicht selbst denken würde.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Passiert mir ehrlicherweise auch ab und zu.

Ist mein go-to-move

Man will ja idR. nur helfen und weiß nie ib der andere nicht doch ein paar Blindspots hat.
Lieber nochmal hören als ein wichtiges Puzzleteil übersehen.

HungrigerBiber hat geschrieben: 8. Sep 2024, 13:18 Jetzt erst mal ne Woche Geschäftsreise und der ganze Bewerbungsquatsch. Logistisch bekomme ich erst Freitag wieder ein Training hin, außer ich skippe das Geschäftsdinner am Mittwoch für Gym, was ich eventuell mache da dort sowieso bald kündigen.

Bewerbungsquatsch (Montag 2 Stunden, Dienstag 5 Stunden) lief super gut. Besser hätte ich es gar nicht im Traum als Szenario ausdenken können. Ist jetzt auch kein Selbstwert Ding wo ich irgendwas überhöhen muss, sondern ne innere Überzeugung. Wenn die mir kein Vertrag anbieten sind sie selber Schuld.

Heute dann wie angekündigt das Dinner mit Firma zugunsten von Training geskipped. Direkt nach Feierabend gegangen und gerade fertig geworden. Erlaubt mir die eine Ego Übung zu Beginn heute, fühle mich gerade einfach gut

Heutige Übungen im Gym:
2 Beine | 2 Push | 2 Arme

Dauer: 1:30

FitNotes Workout - Wednesday 11th September 2024
Total Volume: 10,595 Kg
Total Sets: 23
Total Reps: 278

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 75.0 kgs x 6 reps
- 85.0 kgs x 4 reps
- 97.5 kgs x 2 reps
- 105.0 kgs x 2 reps
- 110.0 kgs x 2 reps
- 105.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 3 reps

** Seated Leg Curl Machine [LifeFitness] **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 16 reps
- 50.0 kgs x 14 reps

** Seated Leg Extension Machine [LifeFitness] **
- 57.5 kgs x 20 reps
- 57.5 kgs x 16 reps
- 57.5 kgs x 14 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 14.0 kgs x 20 reps
- 14.0 kgs x 16 reps
- 14.0 kgs x 14 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 35.0 kgs x 20 reps
- 35.0 kgs x 16 reps
- 35.0 kgs x 13 reps

** Incline Dumbbell Flies **
- 8.0 kgs x 20 reps
- 8.0 kgs x 16 reps
- 8.0 kgs x 14 reps

110kg close grip Bench

Respekt - starker Biber!