• Bücken für den Rücken

Aber formt sieht gut aus, wird langsam.
Und gutes unterarmtraining hehe

M.a.K hat geschrieben: 28. Jun 2024, 15:41 Hab meine Verfettung komplett unterschätzt und man sieht wie schlecht man einen kfa über 20% schätzen kann. Dazu kommt noch, dass man mit einem normalen Testo Level eines Kleinkindes gar nichts halten kann.

Scheisse doch auf den kfa du musst zufrieden sein.
Das Foto war kurz vor einem Dexa scan vor einigen Jahren.
Kartoffel Handy, irgend ein behinderter Filter drauf den ich damals scheinbar gut fand, orginal find ich nicht auf die schnelle um es zu korrigieren, sicherlich etwas pump dies das, trotzdem das
Waren 21,8 % kfa. Und 118,× Kilo. Hatte mich damals auch so auf 17-18% geschätzt.
Bis gute, nicht Wettkampf Form mussten da über 15 Kilo runter.
Mit einem normalen aber guten Hormonhaushalt von 7,x ng Testosteron.

Fettverteilung und Genetik im Bezug auf die Bauchmuskeln macht auch brutal viel aus.

Manche haben ja mit einem Kfa von 15-20 % noch sichtbare Bauchmuskeln und andere eher einen kessel.

Das ist dann optisch ein Riesen unterschied

Wird doch langsam

Bist jetzt bestimmt an dem Punkt wo jedes Kilo weniger optisch richtig viel ausmacht.

86.7 und damit Tiefstgewicht seit Jahren, wahrscheinlich über 15. Über Nacht fast 2kg rausgedrückt.
Jetzt schauen, dass ich bis Mittwoch unter 90 bleibe.

Top!!!
Road to u85kg

M.a.K hat geschrieben: 29. Jun 2024, 06:31 86.7 und damit Tiefstgewicht seit Jahren, wahrscheinlich über 15. Über Nacht fast 2kg rausgedrückt.
Jetzt schauen, dass ich bis Mittwoch unter 90 bleibe.

Uff. Inzwischen wiege ich mehr als du

Searching hat geschrieben: 29. Jun 2024, 06:34 Top!!!
Road to u85kg

Sind deine Sehnen im Handgelenk eigentlich schon sichtbar dicker. In einem log hier gibt es ein krasses Bild beim Vergleich zwischen KDk und armdrücker

M.a.K hat geschrieben: 29. Jun 2024, 07:16
Searching hat geschrieben: 29. Jun 2024, 06:34 Top!!!
Road to u85kg
Sind deine Sehnen im Handgelenk eigentlich schon sichtbar dicker. In einem log hier gibt es ein krasses Bild beim Vergleich zwischen KDk und armdrücker

Meinst du im Log von fred das Bild am anfang?

Aber glaube nicht beziehungsweise achte ich auf sowas gar nicht, kann aber am Montag mal Handgelenk messen

Wahrscheinlich dauert sowas aber auch mehrere Jahre oder?

Genau das meine ich, fand ich schon krass.

Das Handgelenk wird nicht dicker aber die Sehnen sieht man ja an dieser Stelle.

M.a.K hat geschrieben: 29. Jun 2024, 07:30 Genau das meine ich, fand ich schon krass.

Das Handgelenk wird nicht dicker aber die Sehnen sieht man ja an dieser Stelle.

Bananenproteinkuchen

M.a.K hat geschrieben: 29. Jun 2024, 16:27 Bananenproteinkuchen

Du backst?

Der airfryer backt. Aber gleich mach ich einen Erdbeerkuchen, normal backe ich aber nicht oft. Hab in meinem Leben keine 5 Kuchen gemacht.

Warum kannst du noch schreiben, schäm dich mal.

M.a.K hat geschrieben: 29. Jun 2024, 16:36 Der airfryer backt. Aber gleich mach ich einen Erdbeerkuchen, normal backe ich aber nicht oft. Hab in meinem Leben keine 5 Kuchen gemacht.

Warum kannst du noch schreiben, schäm dich mal.

Mache mir nur Sorgen....

Geht erst jetzt richtig los mit trinken

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