Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

15% KFA schätz ich.

Netzokhul hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:10

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

15% KFA schätz ich.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Diätende nächste Woche vermutlich gute Idee oder?

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

Gehst noch unter 80?

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:13

Netzokhul hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:10

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

15% KFA schätz ich.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Diätende nächste Woche vermutlich gute Idee oder?

Mehr als gute Idee.
Bin bisschen mirin, aber hätte mit dem KFA schon brutal negative Auswirkungen.
Nicht was ich jemals halten könnte oder erreichen müsste.
Trotzdem stark

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:13

Netzokhul hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:10

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

15% KFA schätz ich.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Diätende nächste Woche vermutlich gute Idee oder?

Wie ist denn das Wohlbefindens?

Hatte bei dir das Gefühl das du immer relativ easy in leanen kfa Bereiche gekommen bist

3 Erkältungen pro Monat jetzt mal außen vor...

Arjen hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:14

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

Gehst noch unter 80?

8-10s geschenkte Pace wäre verlockend

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:21

Arjen hat geschrieben: 26. Mai 2025, 08:14

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 07:4084,3kg

Gehst noch unter 80?

8-10s geschenkte Pace wäre verlockend

Inb4 nicht mehr genug Körperfett um Zone2 laufen zu können ohne 5Gel/Stunde

19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch
14.04 - 99.5kg - 88cm Bauch
21.04 - 98.4kg - 87cm Bauch
28.04 - 98.1kg - 86-87cm Bauch
05.05 - 97.7kg -86cm Bauch
12.05 - 96.6kg - 85cm Bauch
5 Tage in Wien semi Dietbreak
19.05 - 97kg - 85cm Bauch
26.05 - 95.4kg - 84cm Bauch

fast 10kg in zwei Monaten, krasse Leistung

Bei der initialen Abnahme in der ersten Woche spielen zwar noch Sachen wie Magneinhalt, Glykogen, diesdas eine kleine Rolle aber die Abnahmerate bei dem KFA ist echt imponierend!

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:49 Bei der initialen Abnahme in der ersten Woche spielen zwar noch Sachen wie Magneinhalt, Glykogen, diesdas eine kleine Rolle aber die Abnahmerate bei dem KFA ist echt imponierend!

Habe da Gefühl so richtig auffällig ist dieser initiale Drop eher nur bei richtig.schweren Leuten

Merke da selbst kaum was

Arjen hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:52

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:49 Bei der initialen Abnahme in der ersten Woche spielen zwar noch Sachen wie Magneinhalt, Glykogen, diesdas eine kleine Rolle aber die Abnahmerate bei dem KFA ist echt imponierend!

Habe da Gefühl so richtig auffällig ist dieser initiale Drop eher nur bei richtig.schweren Leuten

Merke da selbst kaum was

LowCarb ja ne weile recht beliebt gewesen.
Da gibts schon so einen initialeb Drop, aber sonst...

Wenn man natürlich direkt von Aufbau in Diät wechselt hat man das auch eher als von Erhalt auf Diät.

Arjen hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:52

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:49 Bei der initialen Abnahme in der ersten Woche spielen zwar noch Sachen wie Magneinhalt, Glykogen, diesdas eine kleine Rolle aber die Abnahmerate bei dem KFA ist echt imponierend!

Habe da Gefühl so richtig auffällig ist dieser initiale Drop eher nur bei richtig.schweren Leuten

Merke da selbst kaum was

Bei mir sind das immer 1-2kg.
Nehme daher das Gewicht nach der ersten Diätwoche als Startgewicht an.

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 11:35

Arjen hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:52

Leucko hat geschrieben: 26. Mai 2025, 10:49 Bei der initialen Abnahme in der ersten Woche spielen zwar noch Sachen wie Magneinhalt, Glykogen, diesdas eine kleine Rolle aber die Abnahmerate bei dem KFA ist echt imponierend!

Habe da Gefühl so richtig auffällig ist dieser initiale Drop eher nur bei richtig.schweren Leuten

Merke da selbst kaum was

Bei mir sind das immer 1-2kg.
Nehme daher das Gewicht nach der ersten Diätwoche als Startgewicht an.

Ja, gutes Kilo geht schon mal

Aber so 3kg+ nur wenn man echt nen Brocken ist

73,6kg
Nach den zwei Tagen Gönnung aber okay
Samstag seit langem mal wieder ziemlich voll gegessen
Gute 500g Oktopus und dann eben Sushi, Sashimi etc.

Glaube die haben bei unserer Bestellung (6x Oktopus) einfach gedacht die schmeißen uns Damit zu
Waren kurz nach Öffnung da und hatten dann 30 Bestellpositionen weil die wohl noch nicht ganz ready waren hehe

Denke mit Mageninhalt und Glykogen ist das so mein Gewicht aktuell. 73,5-74kg
Sollte dann die nächsten Tage wieder unter 73kg droppen