Sodala, hier noch mein Report nachdem das Thema bei Tobeass im Log ja schon so präsent war.
Überraschenderweise war ich pünktlich da, könnte mich noch in Tobeass Zelt häuslich einrichten, richtiger MVP.
Die ersten Runden waren noch sehr lustig, wir haben die Runden eigentlich relativ schnell gemacht, die Pausen haben sich da schon sinnlos lang angefühlt aber da weiß man ja noch nicht, dass man Schulden aufbaut, eine Minute länger Pause kompensiert halt niemals den Aufwand den man benötigt um sich die Pause zu verdienen - sind immerhin 0:09 schneller bei der Pace.
Was sich da schon abgezeichnet hat ist das Problem mit der Kalorienaufnahme, ich habe es einfach nie geschafft Lust auf Essen zu bekommen, zwar trotzdem was reingestopft aber es war wohl konstant zu wenig. Mit langsameren Laufen würde auch das besser gehen.
Die Strecke war super schön aber der Up- und Downhill waren jeweils ziemlich steil. Der Downhill hat mir schon früh ziemlich wehgetan, zwischendurch hatte ich versucht ihn zu gehen aber egal wie ich es probiert habe, es war immer scheiße also einfach gemacht.
Allgemein war das ein krasser Test der mentalen Stärke, man sucht irgendwann echt jede Runde Ausreden um aufzuhören. Ich hatte nach jeder Runde schon einen Horror Essen/Trinken zu müssen weil ich es nicht wollte, hab mich dann immer mit ISO, Kuchen, Gummibärchen und später Frischkäsebrot mit Chips drauf vollgestopft (#healthy), dummerweise kamen nach einer Weile Zahnschmerzen und dann habe ich das ISO weggelassen für weniger Säure.
Irgendwann hatte ich mental komplett aufgegeben, zuerst bin ich einfach irgendjemanden nach gelaufen, egal was, um nicht mehr denken zu müssen, Mal war der schneller, mal langsamer. Dass ich nicht nach Runde 12 raus bin war der Taktik Wechsel jetzt einfach Podcasts zu hören und alles ist egal, wenn ich die Runde nicht mehr in einer Stunde schaffe dann ist es halt so. Ging aber überraschend gut, bis inklusive Runde 14 war es rein eine Sache des Kopfes.
Bei Runde 15 hat dann mein Körper stark nachgelassen, vermutlich weil ich immer weniger gegessen habe, ich habe noch so lange Tempo gemacht, dass ich die Runde mit einem gemütlichen Spaziergang finishen kann und so habe ich es dann auch gemacht.
Meinem Körper geht es eigentlich aber ganz gut, natürlich zwicken einige Sachen aber nichts was länger weg tut oder kaputt ist behaupte ich - also besser als nach jedem Straßenlauf von mir. Freue mich jetzt darauf einige Tage nicht zu Laufen, habe ja an einem Tag das Coros Trainingsziel von über einer Woche gemacht.
Sooooo, irgendwie viel Jammerei hier aber so ist es nicht gemeint, war ein super tolles Event und ich bin aufrichtig stolz auf mich selbst, die 100km geschafft zu haben, vor allem weil es ja auch so viele Höhenmeter waren.
Und ich habe nochmal viel gelernt, was Trail-Ultras angeht, vor allem Pacing und Verpflegung und ich bin optimistisch für alles, was ich mir noch vorgenommen habe.
Samstag, 10.05.2025 - Austrian Backyard Ultra Trail Loosdorf
Dauer: 14h 54min 39sec
Distanz: 100,86km
Anstieg: 2602m
Abstieg: 2599m
Pace: Ø 6:40 | max 4:28
Kadenz: Ø 158 | max 224
Herzfrequenz: Ø 135 | max 164
Kalorien: 6634kcal
Splits:
SplitDauerDistanzAnstiegAbstiegPaceKadenzHerzfrequenzKalorien
Split 141min 16sec6,72km175m173mØ 6:9 max 4:28Ø 166 , max 224Ø 149 , max 164470kcal
Split 241min 35sec6,71km173m175mØ 6:12 max 4:29Ø 164 , max 206Ø 149 , max 162474kcal
Split 342min 8sec6,74km179m176mØ 6:15 max 4:46Ø 162 , max 202Ø 145 , max 164462kcal
Split 442min 22sec6,72km176m175mØ 6:18 max 5:0Ø 162 , max 194Ø 147 , max 163472kcal
Split 542min 21sec6,71km170m169mØ 6:19 max 4:59Ø 160 , max 206Ø 147 , max 161473kcal
Split 643min 3sec6,73km174m172mØ 6:24 max 4:54Ø 162 , max 224Ø 144 , max 162469kcal
Split 744min 4sec6,74km174m170mØ 6:32 max 5:1Ø 160 , max 190Ø 142 , max 163462kcal
Split 844min 29sec6,72km172m171mØ 6:37 max 5:5Ø 160 , max 198Ø 142 , max 157470kcal
Split 945min 2sec6,71km178m176mØ 6:43 max 5:17Ø 160 , max 220Ø 138 , max 156460kcal
Split 1044min 19sec6,72km171m172mØ 6:36 max 5:14Ø 160 , max 208Ø 136 , max 150437kcal
Split 1144min 10sec6,73km170m172mØ 6:34 max 5:13Ø 162 , max 196Ø 129 , max 142407kcal
Split 1248min 0sec6,72km171m173mØ 7:9 max 5:34Ø 156 , max 184Ø 123 , max 138410kcal
Split 1347min 26sec6,72km170m173mØ 7:4 max 5:35Ø 158 , max 184Ø 120 , max 136387kcal
Split 1447min 41sec6,72km173m176mØ 7:6 max 5:42Ø 156 , max 184Ø 118 , max 131382kcal
Split 1554min 41sec6,74km176m176mØ 8:7 max 5:35Ø 144 , max 218Ø 112 , max 128398kcal
Dauer: 14h 54min 39sec 
Distanz: 100,86km 
Anstieg: 2602m 
Abstieg: 2599m 
Pace: Ø 6:40 | max 4:28 
Kadenz: Ø 158 | max 224 
Herzfrequenz: Ø 135 | max 164 
Kalorien: 6634kcal 
