Ab 200kg kreuzheben darfste ins team!

Coach sollte mindestens 300kg vormachen

Archivaufnahme nicht gestattet

Np morgen

Mett hat geschrieben: 4. Feb 2025, 08:21 haut mal gute motivationssprüche raus!

is gelogen.

Scheiß mal auf Motivation, hält eh nur kurzfristig

war ja nur als kickstarter gedacht.

gestern also wieder ins jimmi gefahren. war okisch. paar komische zwickizwacki und kreislauf noch nicht ganz fit, aber ich bin guter dinge, dass ich bald die 200 heben werde und mein idol stolz mache.

lg.

Wo Log von gestern??

ist unspannend

comp. squat --
--

front squat 2x8
60kg 2x8@eazpeaz

bench eng 2x8
45kg 2x8@eazpeaz

bulg. split squat 2x12
16kg 12/12 12/12

hip thrust 3x12-15
100 12/9/8

hypers side bend 3x12
10kg 10/10 10/10 -/-

fazit: bei splitsquats kurz gleichgewichtsverlust. hip thrusts ungünstige ablage auf 1 dummen nerv. sidebend hypers einfach ungenuss, aber sonst wars cool.



ende.

Stark, frontbeuge mit 60kg find ich krass, mega gut

falscher fred fgt.

Bitte wie meinen

hab dich im diät thread gerufen und du schreibst hier.
naja.
mach nix.

Wo SQ's?? Warum geskipped??

Magst du es wenn die Stange dir bei Front Squats in der Hals drückt ?