NickyJr hat geschrieben: 5. Mai 2025, 11:57 Ach so, Verdauung seit ein paar Tagen wieder richtig Schrott aufgrund einer Magenschleimhautentzündung. An der werde ich wohl selbst Schuld sein, weil ich am Supp Stack rumgespielt habe.

Top dumm mal wieder, weil ich etwas verbessern wollte und es nun verschlimmert habe

Mund auf

Schade mit dem Stack...

Einige Sachen sollte man nicht nüchtern nehmen

Push

BW: 84,6kg

KH Schräg
35kg x 10
37,5kg x 10
40kg x 6

Bankdrücken LH

80kg x 8
90kg x 8
100kg x 5

Cable Flys

25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10

Dropset Cable Flys von unten

Trizeps Push-Downs

70kg x 10
75kg x 10
80kg x 9

French Press mit KH

15kg x 10
15kg x 10
15kg x 9

Dropset Overhead Extensions

5 Sätze seitliche Schultern

Neuer Plan, war in Ordnung, nur der Pump hat etwas gefehlt, Ziel sind in einer Einheit 40kg x 8 bei Schräg KH und 100kg x 8 beim Bankdrücken zu schaffen, bin optimistisch. Seit gestern Mittag faste ich, essen macht aktuell eh keinen Spaß, morgen Abend teste ich dann wieder Nahrung an.

Ich glaub an dich

Richtig mies. Ich hoffe, dass du das zeitnah in den Griff bekommst.

Harun hat geschrieben: 6. Mai 2025, 13:09 Richtig mies. Ich hoffe, dass du das zeitnah in den Griff bekommst.

Thx, ohne Essen ist es echt erträglich. Heute Abend teste ich mal wieder Nahrung an.

Ja Test mal
Lohnt sich

Robin hat geschrieben: 7. Mai 2025, 11:08 Ja Test mal
Lohnt sich

gönn dir Zink-Carnosin

Hatte einmal eine richtige Magenschleimhautentzündung, wo Fasten auch zunächst das Beste war und mir dann Haferschleim sehr geholfen hat. Normalerweise vertrage ich Hafer nicht so gut, aber da waren 5x am Tag 15-20g Haferflocken (Mengen so grob aus der Erinnerung) richtig lange und weich gekocht super hilfreich. Später dann paar Heidelbeeren dazu, die sollen meiner Erinnerung nach auch ganz hilfreich sein. Bisschen Tee (Pfefferminz, Kamille, ...) dazu und ich war nach ein paar Tagen wieder fit.

Gute Besserung!

@H_D

Habe mich gerade mal dazu belesen, ist bestellt, danke dir.

@smn777

Vielen Dank, werde morgen auch mit Porridge starten, dazu auch etwas Tee.

Ohje, das Alphatier der Magenvermurksten fühlt mit dir! Schnelles Genesen

NickyJr hat geschrieben: 7. Mai 2025, 13:12 @H_D

Habe mich gerade mal dazu belesen, ist bestellt, danke dir.

@smn777

Vielen Dank, werde morgen auch mit Porridge starten, dazu auch etwas Tee.

Zeig Brei!
Bitte kein Hopfentee.