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Bin eher der Meinung dass du auch mit 2h Nähe 100% rausholst weil dann eher Frequenz der wichtigere Hebel ist
Gibt aber auch paar die den Ansatz fahren wirklich 4-5 Minuten Pause zu machen, da biste dann wirklich ewig im Gym

Haut doch ab mit diesem Knilch

Mirin zwei Stunden Bock auf Gym haben

Piotr hat geschrieben: 20. Okt 2024, 22:21 Bin eher der Meinung dass du auch mit 2h Nähe 100% rausholst weil dann eher Frequenz der wichtigere Hebel ist
Gibt aber auch paar die den Ansatz fahren wirklich 4-5 Minuten Pause zu machen, da biste dann wirklich ewig im Gym

Die 4 Minuten Pause je Satz muss ich mindestens haben ,15 Arbeitssätze plus 2-4 aufwärmsätze ergibt bei mir ca 1,5h.

Ganz früher mit Push Pull ging’s nicht unter 2h.

Mfw 90% meiner Gym "Karriere" innerhalb von 60-70 Minuten durchgewesen.
Mfw trotzdem gut aussehen.

>inb4 Roids.

S1L3 hat geschrieben: 21. Okt 2024, 08:24 Mfw 90% meiner Gym "Karriere" innerhalb von 60-70 Minuten durchgewesen.
Mfw trotzdem gut aussehen.

>inb4 Roids.

dieses. Reine Trainingszeit in den letzten Jahren nie über 70mins gekommen.

Brauche aber auch keine 4min Pause.

3-4 Minuten bei den großen schweren Verbundübungen ok. Aber bei den restlichen Übungen hab ich eher recht kurze Pausen drin.

Inb4 Reverse butterfly 4min pause Pflicht.

onelife hat geschrieben: 21. Okt 2024, 09:13 3-4 Minuten bei den großen schweren Verbundübungen ok. Aber bei den restlichen Übungen hab ich eher recht kurze Pausen drin.

Inb4 Reverse butterfly 4min pause Pflicht.

Unilateral versteht sich

Arjen hat geschrieben: 21. Okt 2024, 09:18
onelife hat geschrieben: 21. Okt 2024, 09:13 3-4 Minuten bei den großen schweren Verbundübungen ok. Aber bei den restlichen Übungen hab ich eher recht kurze Pausen drin.

Inb4 Reverse butterfly 4min pause Pflicht.
Unilateral versteht sich

UNILATERAL FULL STACK WIE DER SEB

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ich brauch maximal 35 Minuten "reine " Trainingszeit. Also ohne umkleiden, duschen, Flasche auffüllen...

Bei ca. 18 Trainingssätzen, 90 Sekunden Pause bei Rudern, Latzug, Schrägbank etc., 30 bis 45 Sekunden bei Seitheben, Curls, Trizepstraining.

Mit Kraftleistung und Optik bin ich bei mir auch in der kurzen Trainingsdauer zufrieden.

Lifter hat geschrieben: 21. Okt 2024, 12:00 Ich brauch maximal 35 Minuten "reine " Trainingszeit. Also ohne umkleiden, duschen, Flasche auffüllen...

Bei ca. 18 Trainingssätzen, 90 Sekunden Pause bei Rudern, Latzug, Schrägbank etc., 30 bis 45 Sekunden bei Seitheben, Curls, Trizepstraining.

Mit Kraftleistung und Optik bin ich bei mir auch in der kurzen Trainingsdauer zufrieden.

Klingt etwas "gehetzt".
Ich lass mir lieber Zeit im Training, da ich es ja liebe, dann trainier ich halt paar mal die Woche 3-4h und?
Radfahrer dürfen 6h durchfahren aber Gym MUSS in einer gewissen Zeit reingepresst werden??

Seh ich nicht so...

Bin von check in bist Check out gute 90 Minuten im Studio. Kann mir nicht vorstellen 2 Stunden lang zu trainieren. Mein Plan ist aber auch kurz und knackig.

Am Ende sagt der eine das, der andere das und weil in der Pumpen Szene fast jeder ein spasti ist, ist natürlich nur sein Weg der richtige. pepcorn

Zwerg hat geschrieben: 21. Okt 2024, 12:40 Bin von check in bist Check out gute 90 Minuten im Studio. Kann mir nicht vorstellen 2 Stunden lang zu trainieren. Mein Plan ist aber auch kurz und knackig.

Am Ende sagt der eine das, der andere das und weil in der Pumpen Szene fast jeder ein spasti ist, ist natürlich nur sein Weg der richtige.

Können sich nur Stoffer erlauben, weil da ist Training ja bekanntlich egal

Lifter hat geschrieben: 21. Okt 2024, 12:00 Ich brauch maximal 35 Minuten "reine " Trainingszeit. Also ohne umkleiden, duschen, Flasche auffüllen...

Bei ca. 18 Trainingssätzen, 90 Sekunden Pause bei Rudern, Latzug, Schrägbank etc., 30 bis 45 Sekunden bei Seitheben, Curls, Trizepstraining.

Mit Kraftleistung und Optik bin ich bei mir auch in der kurzen Trainingsdauer zufrieden.

Ist halt einfach zu wenig Pausenzeit wenn man die Sätze ernst nimmt.
30-45 Sekunden bei Seitheben, Curls und Trizepstraining nur sinnvoll wenn das Supersätze sind und der jeweilige Muskel deutlich länger Pause bekommt.

Aber niemand ist dazu gezwungen das beste rauszuholen

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