gestern wieder dieses sterben gemacht

comp. heben 3x2
122,5kg x2@8-9
120kg x2@8-9
117,5kg x2@9

backoff heben 2x6
97,5kg 6/6

zercher good mornings 2x6
60kg 6/6

schrägbank unter 45° 3x8
55kg 8/8/8

beincurls 2x15-20
35kg 20/18

kossack squats 3x10
35kg 10/10/10

iyt raises 3x6
6kg 6/6/5

fazit: wofür mach ich den scheiß überhaupt? warum bin ich nicht eine von den weibern, die aperol sippend in der sonne sitzen und ihr leben chillen? junge ey!



ende.

Mett hat geschrieben: 24. Jan 2025, 06:40 fazit: wofür mach ich den scheiß überhaupt? warum bin ich nicht eine von den weibern, die aperol sippend in der sonne sitzen und ihr leben chillen? junge ey!

Immer diese Scheiß Charakterstärke, die einen nicht schwach sein lassen will. Dabei könnte alles so furchtbar bequem sein.

❤

noch 77,5kg beim Heben

so hab ich das noch nie gesehen.

-theANIMAL- hat geschrieben: 24. Jan 2025, 07:28

hast du gerade mit meinem vorgesetzten telefoniert???

der hat mich eben mitten am gang, so mir nix dir nix auf meinen muskulösen körper angesprochen. lol.

tfw machine sein

Mirin

Mett hat geschrieben: 24. Jan 2025, 08:08

-theANIMAL- hat geschrieben: 24. Jan 2025, 07:28

hast du gerade mit meinem vorgesetzten telefoniert???

der hat mich eben mitten am gang, so mir nix dir nix auf meinen muskulösen körper angesprochen. lol.

tfw machine sein

Gern geschehen.

da bin ich jetzt aber wieder maximal motiviert für bank später!

hm, naja, motivatiin hat nicht gereicht.

geh jz aperol kaufen.

NickyJr hat geschrieben: 24. Jan 2025, 08:01 noch 77,5kg beim Heben

1 gutes mettchen sozusagen?

tfw

comp. bench 1x3
72,5kg x2@10

backoff bench 3x7
60kg 7/7/6 8-9,5

dips mit zusatzgewicht 3xamrap
5kg x4
7,5kg x3
15kg x3negative

high/low-press/row 3x12
20kg 15/15 15/15 15/15

pendlay rows 3x10-12
40kg 10/8/7

dumbell benchpress 2x18
14kg 2x18

facepulls 2x30
30kg 30/28

fazit: musste die letzte rep auf der bank abrollen. hab die linie verpasst und das ding wollte nicht mehr nach oben.
ich bin traurig.



ende.

Spotter war auf Klo?

spotter hätte nur wiederzu früh rein gegriffen und ich würde nicht wisssen, ob ich es gaschafft hätte , oder nicht. dann lieber abrollen.