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Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 11:31
von Netzokhul
Warum?
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 11:38
von Martin97
Bei mir ist jetzt Woche 11 der Diät vorbei.
Anfang Woche 1 mit 89,4kg / 83cm Taille / 92,5cm Hüfte
Ende Woche 11 mit 79,2kg / 73,5cm Taille / 86cm Hüfte
Ziel wären die 75kg... auf 190cm
Hätte nicht gedacht, dass ich soweit runter muss um gut lean zu werden. Und will unter 70cm Taillenumfang erreichen.
Die 16 Wochen werden also noch voll gemacht. Cardiotraining habe ich vor ein paar Wochen komplett gestrichen. 4x Woche Krafttraining Beine/Pause/Pull/Push/Pause/Pull/Pause
Derzeit 2200kcal TT und 2000kcal NTT.
Gefolgt von 8 Wochen? Reverse Diet. Je nachdem wie mein Körper darauf reagiert
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 11:50
von husefak
Martin97 hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:38
Bei mir ist jetzt Woche 11 der Diät vorbei.
Anfang Woche 1 mit 89,4kg / 83cm Taille / 92,5cm Hüfte
Ende Woche 11 mit 79,2kg / 73,5cm Taille / 86cm Hüfte
Ziel wären die 75kg... auf 190cm
Hätte nicht gedacht, dass ich soweit runter muss um gut lean zu werden. Und will unter 70cm Taillenumfang erreichen.
Die 16 Wochen werden also noch voll gemacht. Cardiotraining habe ich vor ein paar Wochen komplett gestrichen. 4x Woche Krafttraining Beine/Pause/Pull/Push/Pause/Pull/Pause
Derzeit 2200kcal TT und 2000kcal NTT.
Gefolgt von 8 Wochen? Reverse Diet. Je nachdem wie mein Körper darauf reagiert
Uff. 70cm Taille? Also so 2 Finger überm Nabel bei 1,90? Bist du so filigran gebaut?
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 11:52
von HungrigerBiber
Not Mirin in der Mitte zerbrechen wenn man angehaucht wird
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:00
von Netzokhul
Schon wild wenn ich mir überlege das das kaum dicker als 1 Oberschenkel von mir ist.
Vorallem wenn es wirklich entspannt ist und nicht in VakuumPose.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:02
von husefak
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:00
Schon wild wenn ich mir überlege das das kaum dicker als 1 Oberschenkel von mir ist.
Vorallem wenn es wirklich entspannt ist und nicht in VakuumPose.
Hab auch 65 Oberschenkel ohne gross im Rad Training zu sein.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:03
von Netzokhul
husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:02
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:00
Schon wild wenn ich mir überlege das das kaum dicker als 1 Oberschenkel von mir ist.
Vorallem wenn es wirklich entspannt ist und nicht in VakuumPose.
Hab auch 65 Oberschenkel ohne gross im Rad Training zu sein.
Keiner hat gefragt.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:03
von Martin97
husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:50
Martin97 hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:38
Bei mir ist jetzt Woche 11 der Diät vorbei.
Anfang Woche 1 mit 89,4kg / 83cm Taille / 92,5cm Hüfte
Ende Woche 11 mit 79,2kg / 73,5cm Taille / 86cm Hüfte
Ziel wären die 75kg... auf 190cm
Hätte nicht gedacht, dass ich soweit runter muss um gut lean zu werden. Und will unter 70cm Taillenumfang erreichen.
Die 16 Wochen werden also noch voll gemacht. Cardiotraining habe ich vor ein paar Wochen komplett gestrichen. 4x Woche Krafttraining Beine/Pause/Pull/Push/Pause/Pull/Pause
Derzeit 2200kcal TT und 2000kcal NTT.
Gefolgt von 8 Wochen? Reverse Diet. Je nachdem wie mein Körper darauf reagiert
Uff. 70cm Taille? Also so 2 Finger überm Nabel bei 1,90? Bist du so filigran gebaut?
Schwer zu sagen! Von vorne bin ich breit und von der Seite eher "filigran". In den Türrahmen gestellt und die Schulterbreite gemessen sind es ca. 54cm.
Will jetzt einfach auf die 75kg runter und muss dann sauber Muskeln raufpacken.
Eine möglichst optimale Grundlage für den Aufbau schaffen
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:03
von husefak
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:31Warum?
Damit es schneller geht. Werde langsam unerträglich auf Arbeit.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:05
von Netzokhul
husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:03
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:31Warum?
Damit es schneller geht. Werde langsam unerträglich auf Arbeit.
Wird bestimmt besser auf PSMF.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:06
von HungrigerBiber
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:05
husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:03
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:31Warum?
Damit es schneller geht. Werde langsam unerträglich auf Arbeit.
Wird bestimmt besser auf PSMF.
Ja bestimmt
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:08
von husefak
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:05
husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:03
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:31Warum?
Damit es schneller geht. Werde langsam unerträglich auf Arbeit.
Wird bestimmt besser auf PSMF.
kürzer
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:12
von Netzokhul
Auf welches Gewicht willst du denn und was dann?
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:14
von LeifEriksson
Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 12:12
Auf welches Gewicht willst du denn und was dann?
na sich dann wieder verdoppeln
WOZU SONST PSMF
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 16. Feb 2025, 12:18
von H_D
Martin97 hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:38
Bei mir ist jetzt Woche 11 der Diät vorbei.
Anfang Woche 1 mit 89,4kg / 83cm Taille / 92,5cm Hüfte
Ende Woche 11 mit 79,2kg / 73,5cm Taille / 86cm Hüfte
Ziel wären die 75kg... auf 190cm
Hätte nicht gedacht, dass ich soweit runter muss um gut lean zu werden. Und will unter 70cm Taillenumfang erreichen.
Die 16 Wochen werden also noch voll gemacht. Cardiotraining habe ich vor ein paar Wochen komplett gestrichen. 4x Woche Krafttraining Beine/Pause/Pull/Push/Pause/Pull/Pause
Derzeit 2200kcal TT und 2000kcal NTT.
Gefolgt von 8 Wochen? Reverse Diet. Je nachdem wie mein Körper darauf reagiert
Was sagen denn deine Gymbros dazu?
Hätte nicht gedacht, dass ich soweit runter muss um gut lean zu werden. Und will unter 70cm Taillenumfang erreichen.