NickyJr hat geschrieben: 21. Jan 2025, 07:35
bulg. split squat ist so eine ekelhafte Übung
Hold
geht eigentlich. mach die mit dem fuß im knick der hoch geklappten schrägbank. so steht man sehr stabil und kann sich auf die wichtigen dinge konzentrieren.
Re: mettamorphose
Verfasst: 21. Jan 2025, 08:41
von MattDemon_Biohacking
Stabil
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Jan 2025, 06:27
von Mett
von gestern
comp. bench 3x8
55kg x3x8@8
blockpress 5x4
70kg x4/4/4/4/4@schwer aber ok
kh rom. jefferson curl 3x12
52kg x10/9/7@ich will das nicht
jm press 3x12-15
22,5kg x12/10/10
dragcurls 3x12
30kg 3x15
depth jumps 6x3
61cm 3x3 dann kniepain
fazit: schwer, alles tut heute weh.
ende.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Jan 2025, 06:55
von Quickhatch
Hatte death jumps gelesen, aber so schlecht läuft das Training ja auch wieder nicht...
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Jan 2025, 07:01
von Mett
nö, war nicht schlecht. aber schwer. dienstags wiegt alles viel mehr. keine ahnung warum.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Jan 2025, 10:56
von MattDemon_Biohacking
So viele fancy Übungen von denen ich noch nie gehört habe