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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 4. Apr 2025, 08:11
von NickySenior
Pull
BW: 83kg
Klimmzüge BW
2x 15
Rudernmaschine Gym 80
111kg x 9
111kg x 7
111kg x 7
Lat Zug mittelbreit
95kg x 8
95kg x 7
Lat Zug MAG Griff (eng)
85kg x 8
85kg x 8
Bankziehen KH
40kg x 7
40kg x 7
40kg x 7
Überzüge Dropset
5 Sätze hintere Schultern
KH Curls sitzend
20kg x 9
20kg x 8
20kg x 8
Preacher Curls
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 8
Cable Curls Drop Set
Gestern mit Pump und T-Shirt noch ins Office gefahren, gleich paar Komplimente abgestaubt, läuft.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 5. Apr 2025, 10:15
von NickySenior
Beine
BW: 83kg
Kniebeuge LH Technik Üben
5x 100kg x 4
SLD LH
90kg x 9
110kg x 8 (PR)
Beinpresse Quad based
160kg x 10
160kg x 10
160kg x 10
Beinstrecker
105kg x 9
100kg x 10
100kg x 9
Beinbeuger liegend
80kg x 9
80kg x 8
80kg x 8
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi
Gestern etwas an der Beuge geübt, ich fand es besser aber meine Füße sind immer noch zu instabil und die Körperspannung ist zu inkonstant. Gab also wieder Rüffel und ich muss mehr darauf achten, wirklich stabil zu bleiben, was mir gar nicht so einfach fällt.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 5. Apr 2025, 11:02
von Netzokhul
GW zum PR!
P.S.:
Es triggert mich immer ein bsischen das da based steht statt biased.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 5. Apr 2025, 11:08
von NickySenior
lel, ist halt eine basierte Beinpresse
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 5. Apr 2025, 11:08
von Netzokhul
So hat halt jeder seinen Bias.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 5. Apr 2025, 19:29
von Searching
NickyJr hat geschrieben: 5. Apr 2025, 10:15
Gab also wieder Rüffel
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 5. Apr 2025, 19:32
von Netzokhul
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 19:50
Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Aber wenn er böse kuckt ist er talahons Boss vom Boss der jeden abzieht und betrügt
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 08:15
von NickySenior
Push
BW: 83kg
Brustpresse Gym 80 Schräg
105kg x 7
105kg x 5
100kg x 6
Brustpresse Gym 80 normal
110kg x 8
110kg x 6
105kg x 8
Flys KH
27,5kg x 10
27,5kg x 10
27,5kg x 9
Bankdrücken KH schräg Dropset
Cable Push-Downs
60kg x 9
60kg x 9
60kg x 8
French Press stehend mit LH
35kg x 10
35kg x 10
35kg x 10
Dips BW 2x
5 Sätze seitliche Schultern
Wieder keine gute Push-Einheit, werde bei den ersten zwei Übungen etwas anpassen müssen. Schlaf und aktuelles Wohlbefinden ist auch nicht so gut, weil die Nase durch die Allergie permanent verstopft ist.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 08:26
von Morn
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:15
Push
Schlaf und aktuelles Wohlbefinden ist auch nicht so gut, weil die Nase durch die Allergie permanent verstopft ist.
Ähbäh, hold! Nase verstopft völliger Ungenuss für Lebensqualität.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 08:47
von NickySenior
Morn hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:26
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:15
Push
Schlaf und aktuelles Wohlbefinden ist auch nicht so gut, weil die Nase durch die Allergie permanent verstopft ist.
Ähbäh, hold! Nase verstopft völliger Ungenuss für Lebensqualität.
Ja... und aktuell geht es noch. Ende Mai kommen dann die Gräser
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 11:14
von Searching
Wann wird wieder gebeugt???
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 11:16
von Arjen
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:47
Morn hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:26
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:15
Push
Schlaf und aktuelles Wohlbefinden ist auch nicht so gut, weil die Nase durch die Allergie permanent verstopft ist.
Ähbäh, hold! Nase verstopft völliger Ungenuss für Lebensqualität.
Ja... und aktuell geht es noch. Ende Mai kommen dann die Gräser
Machst regelmäßig Nasendusche?
Soll ja helfen
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 11:18
von NickySenior
Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 11:16
NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:47
Morn hat geschrieben: 8. Apr 2025, 08:26
Ähbäh, hold! Nase verstopft völliger Ungenuss für Lebensqualität.
Ja... und aktuell geht es noch. Ende Mai kommen dann die Gräser
Machst regelmäßig Nasendusche?
Soll ja helfen
zu selten, finde das giga eklig und irgendwie funktioniert es bei mir nicht richtig
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 11:18
von NickySenior
Searching hat geschrieben: 8. Apr 2025, 11:14
Wann wird wieder gebeugt???
Freitag, hast Bock?
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 8. Apr 2025, 11:42
von H_D
Du machst French Press wirklich stehend?