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Rein carnivore würde ich nur in Ausnahmefällen machen...ob giftig oder nicht, diese Sachen sind auf alle Fälle sehr bekömmlich. Da kommt man leicht auf die Ballaststoffe und auf die Mikros und quält seinen Körper nicht mit kompletter Ausschluss Diät.Kasimir hat geschrieben: 18. Jul 2024, 20:00 Aber ist Carnivore nicht das gleiche wie Atkins?
Kommt mir so bekannt vor
Ich würde drauf verzichten, so gut es geht.
Also eigentlich freue ich mich ja auf Fleisch, aber bei so viel Menge an Fleisch könnte mir der Appetit vergehen, und dann noch kein Obst, Gemüse und Zero GetränkeKnolle hat geschrieben: 18. Jul 2024, 20:18Ich würde drauf verzichten, so gut es geht.
Lieber ab und zu nen Fruchtsaft und zu 99% einfach Wasser.
Ich war heute beim HNO wegen einer Schlafinduktion und da haben wir den Allergietest vom letzten Mal geredet und ich schlage recht stark auf Hausstaub, Bäume und wohl auch Nüsse an. Da gibt es wohl sehr viele Kreuzallergien (u.a. Karotten und Kartoffeln - wtf).Tinker hat geschrieben: 18. Jul 2024, 18:25Haben wieder recht viele Ballaststoffe und fasern. Das gibt unerwünschtes futter für die schlechten darmbakterien. Dazu sind phytate in nüsse. Lt. Den carnivoren können die antinährstoffe zu mineralstoffmängeln führen - im grunde gilt das auch für samen und Hülsenfrüchte.
Gibt neben Keto/Carnivore bei SIBO auch die Ansicht, dass schnell verdauliche Carbs okay sind, weil sich die Fehlbesiedlung häufig im letzten Teil vom Dünndarm befindet (durch Rückfluss aus dem Dickdarm bei nicht richtig funktionierender Klappe dazwischen, häufig auch stressbedingt). Alles was vorher schon verdaut ist, füttert dann eben auch die Bakterien dort nicht mehr.NickyJr hat geschrieben: 16. Jul 2024, 10:09 Kohlenhydrate und Ballaststoffe so weit wie möglich zu reduzieren, um den Darmbakterien das Futter zu nehmen, geht um Sibo.
Das hat mir auch schon oft den Kopf gefickt, weil es ständig heißt Ballaststoffe sind super, Ballaststoffe sind ein Muss, Ballaststoffe sind das beste Mittel gegen Darmkebs und so weiter. War teilweise schwierig zu akzeptieren, dass es mir mit dem Gegenteil von allen gängigen Gesundheitsempfehlungen am besten geht. Zumindest vorübergehend bis der Darm wieder okay ist.Tinker hat geschrieben: 17. Jul 2024, 14:34Bei vielen darmproblemen (insb auch sibo) ist ja genau das das Problem. Das zeug muss zur Heilung erstmal raus.
Hast du alles an Gemüse gegessen oder da Unterschiede gemacht?Tinker hat geschrieben: 18. Jul 2024, 14:04 Habe heute selbst meinen carnivoreversuch gestartet. Paleo tut mir zwar gut, habe aber immernoch alle paar monate phasen mit starken blähungen und Durchfall - lasse dann immer 2 wochen obst komplett weg und Gemüse zu 90%, dann wird es wieder. Nervt aber trotzdem.
Werde jetzt mal 6 wochen strikt durchziehen (evtl mit etwas reis ums Training rum). Bin gespannt, das Feedback ist bisher ja größtenteils positiv.
https://forum.edubily.de/public/d/3390- ... ra-komplexHubee hat geschrieben: 18. Jul 2024, 19:55Ich nehme gleich ganzen Karton mit.husefak hat geschrieben: 18. Jul 2024, 19:43Das Hack? Bist du derjenige, der bei uns immer alles leerkauft?
Angeblich soll sich das ja legen, wenn die guten Darmbakterien wieder in angemessener Stückzahl zurück sind, but...Hubee hat geschrieben: 18. Jul 2024, 19:37 Ich finde manchmal echt bedenklich, ob man das Grünzeug wirklich braucht. Mit Low fodmap Gemüse gehe ich noch mit, aber so was wie Kohl-Sorten lassen meinen Darm echt explodieren...
Ich überlege wieder auf animal based zu wechseln. Fleisch, Fisch, Eier, Obst ggf. Reis, weil ich mit den Blähungen von verschiedenen Gemüse einfach Schnauze voll hab.
...habe neulich seit langem mal wieder Chili gemacht. Alter Schwede, zum Glück musst ich nicht unter Menschen.
Sonst hole ich vom Bauer aus dem Nachbarort.
Die Darmbakterien hin oder her... Rosenkohl lässt mich explodieren...ich hab das Edubily Zeug monatelang genommen, bleibt trotzdem gleich.
Danke für deinen Input, kenne aber bereits.smn777 hat geschrieben: 19. Jul 2024, 00:01Screenshot 2024-07-19 000024.pngHubee hat geschrieben: 18. Jul 2024, 19:55Ich nehme gleich ganzen Karton mit.husefak hat geschrieben: 18. Jul 2024, 19:43
Das Hack? Bist du derjenige, der bei uns immer alles leerkauft?
Angeblich soll sich das ja legen, wenn die guten Darmbakterien wieder in angemessener Stückzahl zurück sind, but...
...habe neulich seit langem mal wieder Chili gemacht. Alter Schwede, zum Glück musst ich nicht unter Menschen.
Die Darmbakterien hin oder her... Rosenkohl lässt mich explodieren...ich hab das Edubily Zeug monatelang genommen, bleibt trotzdem gleich.
https://forum.edubily.de/public/d/3390- ... ra-komplex
Ok das ist mies, vorallem mit den Kartoffeln. Nervt mich schon auch, dass ich die zz nicht essen kann. Anscheinend sind die bei einer fehlbesiedlung aber auch nicht wirklich gut. Man isst da ja immer gleich 500g auf einmal und dann hat man gleich wieder massiv Ballaststoffe und stärke intus.H_D hat geschrieben: 18. Jul 2024, 20:27Ich war heute beim HNO wegen einer Schlafinduktion und da haben wir den Allergietest vom letzten Mal geredet und ich schlage recht stark auf Hausstaub, Bäume und wohl auch Nüsse an. Da gibt es wohl sehr viele Kreuzallergien (u.a. Karotten und Kartoffeln - wtf).Tinker hat geschrieben: 18. Jul 2024, 18:25Haben wieder recht viele Ballaststoffe und fasern. Das gibt unerwünschtes futter für die schlechten darmbakterien. Dazu sind phytate in nüsse. Lt. Den carnivoren können die antinährstoffe zu mineralstoffmängeln führen - im grunde gilt das auch für samen und Hülsenfrüchte.
Werde daher wohl auch mal mehr Richtung Carnivore gehen.
Achtest du bei deinen Fettquellen auf was? Ich bin immer recht gut mit Kokos/MCT gefahren, aber dazu gibts wohl auch eine Kreuzallergie
Danke für ausführliche Erfahrung.smn777 hat geschrieben: 18. Jul 2024, 23:59Gibt neben Keto/Carnivore bei SIBO auch die Ansicht, dass schnell verdauliche Carbs okay sind, weil sich die Fehlbesiedlung häufig im letzten Teil vom Dünndarm befindet (durch Rückfluss aus dem Dickdarm bei nicht richtig funktionierender Klappe dazwischen, häufig auch stressbedingt). Alles was vorher schon verdaut ist, füttert dann eben auch die Bakterien dort nicht mehr.NickyJr hat geschrieben: 16. Jul 2024, 10:09 Kohlenhydrate und Ballaststoffe so weit wie möglich zu reduzieren, um den Darmbakterien das Futter zu nehmen, geht um Sibo.
Hab nach meinem positiven SIBO-Test auch erstmal alle Carbs gestrichen. Dadurch gings mir zwar schnell besser was die SIBO-Symptome angeht, aber ansonsten ist Keto echt nix für mich... Hab dann angefangen wieder leicht verdauliche Carbs (Cluster Dextrin, auch recht schnell wieder kleine Mengen Reis) zu mir zu nehmen und das ging gut.
Ehrlich gesagt bin ich dann zwar zwischendurch auch mal an einzelnen Tagen bei einer Quatsch-Ernährung aus Protein und Haribo/Eis gelandet, aber selbst damit gings mir gut
Hab das aber auch wieder reduziert, weil Zucker natürlich auch eher entzündungsfördernd als -hemmend ist.
Aber grundsätzlich geht selbst Zucker bei mir besser als Getreide, Hülsenfrüchte, faserreiches Gemüse. Und zuletzt hatte ich auch den Eindruck, dass ich selbst sowas wie Kartoffeln nicht super gut vertrage, vermutlich entweder wegen der Stärke oder wegen des Volumens.
So ein bisschen geht das schon fast Richtung Ray Peat mit lieber Zucker als Stärke... So oder so: Weißer Reis ist immer problemlos. Dazu Rinderhack oder Lachs und ich hab für mich mein absolutes Health Food gefunden.
Das hat mir auch schon oft den Kopf gefickt, weil es ständig heißt Ballaststoffe sind super, Ballaststoffe sind ein Muss, Ballaststoffe sind das beste Mittel gegen Darmkebs und so weiter. War teilweise schwierig zu akzeptieren, dass es mir mit dem Gegenteil von allen gängigen Gesundheitsempfehlungen am besten geht. Zumindest vorübergehend bis der Darm wieder okay ist.
Bei mir ist es auch so: Je weniger Ballaststoffe, desto besser. Gleichzeitig muss ich aber auch drauf achten, nicht zuviel Volumen zu essen, kein Kilo Kartoffeln oder so, weil dann hängt das fest und ich hab auch wieder Probleme.
Hast du alles an Gemüse gegessen oder da Unterschiede gemacht?Tinker hat geschrieben: 18. Jul 2024, 14:04 Habe heute selbst meinen carnivoreversuch gestartet. Paleo tut mir zwar gut, habe aber immernoch alle paar monate phasen mit starken blähungen und Durchfall - lasse dann immer 2 wochen obst komplett weg und Gemüse zu 90%, dann wird es wieder. Nervt aber trotzdem.
Werde jetzt mal 6 wochen strikt durchziehen (evtl mit etwas reis ums Training rum). Bin gespannt, das Feedback ist bisher ja größtenteils positiv.
Wenn ich mich an FODMAPs und ein paar eigenen Erfahrungen orientiere, geht bei mir ein bisschen was an Gemüse schon. Sowas wie Kohlgemüse ist eine Katastrophe wogegen etwas Spinat (am besten noch gehackt) zu Reis/Kartoffeln oder auch Tomaten (manche schälen die noch) im Rührei ganz gut gehen. Auch passierte Tomaten im Rinderhack machen mir keine Probleme. Sowas wie Zucchini ist an der Grenze. Schäle ich oft und esse nur kleine Mengen, dann geht es.
Aber ja, ich muss bei Gemüse auch sehr, sehr aufpassen...
.Mageres Protein + Olivenöl / MCTHarun hat geschrieben: 19. Jul 2024, 07:45 Habt ihr das Verhältnis gesättigte zu ungesättigte Fettsäuren im Blick?
Bin Keto schnell bei 50/50.
Das lässt sich fast nicht vermeiden, wenn man sehr tierisch und mit viel butter isst.Harun hat geschrieben: 19. Jul 2024, 07:45 Habt ihr das Verhältnis gesättigte zu ungesättigte Fettsäuren im Blick?
Bin Keto schnell bei 50/50.
