Backday mim
Homie negro

Latzug maggriff
8x55kg

8x95kg
7x95kg
7x95kg

Rudern pro seite
7x41kg
7x41kg
6x41kg

Klimmzüge
8xBW
8xBW
7xBW
7xBW
Bizeps Maschine
8x40kg
7x40kg
7x40kg
7x40kg

Hammer
8x17.5kg
7x17.5kg
7x17.5kg

Jungs ja ich lebe noch

Letztes mit thaiboxen angefangen

@nafris come at me


Ansonsten neuer tp

2 -3 gym
2 thaiboxen

Heute easy legday

Morgen THAIBOXEN

Heute gebe ich den Thai-Puff aus
Für mein'n Anwalt, weil ich einen Freispruch brauch'
Wegen Einbruch, Raub, er hat Einfluss drauf
Es läuft glatt über die Bühne wie bei Eiskunstlauf

TFW WE SCHAFFEN ES ALLE

kaum zurück schon wird wieder geliefert. MACHER!

Chesterday

Chestpress
8x60kg
8x110
8x110kg
6x110kg

Dips
13xBW
13xBW
13xBW

Incline chest press per side
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Trizeps
Seiltut
10x12.5
10x12.5kg
8x40kg
8x40kg

Einarmig reversibel preachcurl
8x15kg
8x15kg
8x17.5kg
8x17,5kg

Davai soviet CCCP!!!!



Training läuft langsam
2-3 Gym
Push pull legs

2 times thaiboxing

Macht sehr brutal bock neues zu lernen und sparing zu betreiben…


ZEIT VERGEHT wie im flug

Servus jüngs was geht ab??

Sport wird durchgezogen wie ein KING

Persönlich gibts net viel neues

Bin derzeit sehr nachdenklich und unendlich gestresst

Teilweise auch etwas depri

Naja egal
Yallah abfahrt wie man sagt unter neger und asylantenpack

Hold Brudi, kommen wieder bessere Zeiten

Danke meine Brüder!!!

Wie ist wure mentale lage??

Nickyjr midde kid???
Robin safe immer dreckig gut drauf

Aba kla mit wohnblock auf greece und zwölf immos in sth lässt es sich leicht leben

Hab scharf geschossen, jetzt muss ich die Konsequenzen tragen

NickyJr hat geschrieben: 7. Jul 2025, 08:32 Hab scharf geschossen, jetzt muss ich die Konsequenzen tragen

Möge allah deinem Kind gnädig sein….

Wann heirat?

iFamous90 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 08:41

NickyJr hat geschrieben: 7. Jul 2025, 08:32 Hab scharf geschossen, jetzt muss ich die Konsequenzen tragen

Möge allah deinem Kind gnädig sein….

Wann heirat?

in knapp zwei Monaten, Alhamdulillah

ne bin fauler fettsack kein ImmobilienGuru wie du!"!(bereu ich sogar biisli)
nur meine 7h IGM hustlen keine1min länger (ausser wenn gute Zuschläge hehe)

aber

https://www.youtube.com/watch?v=dVXvXo3FLtc

iFamous90 hat geschrieben: 6. Jul 2025, 19:35 Bin derzeit sehr nachdenklich und unendlich gestresst

Teilweise auch etwas depri

Alder alzchem wohnwagen[mention]-lümmler-[/mention],
mach dich doch kein kopp wegs daimler aktien und höherer leasing raten anteil inne familie
muessn chubby latinas halt wieder rein kuessn

Abdul nuuuu hör
Mal hier

Gönn dir nen ordentliches pre workout meal dann booster oder koffein

Und trainier ordentlich du drecksaxk!!!!!!!!



Schön masse pumpchillen
Und nicht nur so rehasportler training

Post workout karamalz oder Malzbier mit slin paar einheiten beste