Netzokhul hat geschrieben: 28. Feb 2025, 12:43 Ja, kann durchaus auch Allergiebedingt sein.
Empfehlung Nasenspülung nach Sport um Pollenlast zu reduzieren und duschen natürlich.

Gut zu wissen, danke dir

Vor Nasenspülungen drücke ich mich bislang erfolgreich, finde ich echt maximal unangenehm

beingboredsucks hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:13

Netzokhul hat geschrieben: 28. Feb 2025, 12:43 Ja, kann durchaus auch Allergiebedingt sein.
Empfehlung Nasenspülung nach Sport um Pollenlast zu reduzieren und duschen natürlich.

Gut zu wissen, danke dir

Vor Nasenspülungen drücke ich mich bislang erfolgreich, finde ich echt maximal unangenehm

Sofern du eine ordentliche Nasendusche hast, Wassertemperatur und Salzgehalt passen sollte das eigentlich klar gehen, aber da ist natürlich jeder verschieden.

Netzokhul hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:15

beingboredsucks hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:13

Netzokhul hat geschrieben: 28. Feb 2025, 12:43 Ja, kann durchaus auch Allergiebedingt sein.
Empfehlung Nasenspülung nach Sport um Pollenlast zu reduzieren und duschen natürlich.

Gut zu wissen, danke dir

Vor Nasenspülungen drücke ich mich bislang erfolgreich, finde ich echt maximal unangenehm

Sofern du eine ordentliche Nasendusche hast, Wassertemperatur und Salzgehalt passen sollte das eigentlich klar gehen, aber da ist natürlich jeder verschieden.

Habe das das letzte Mal vor Jahren gemacht und immer direkt Kopfschmerzen bekommen. Kann mir nicht einmal vorstellen, Nasenspray oder so zu nutzen.

Kettlebell-Training findet übrigens immer noch 2x/Woche statt, wird aber nicht geloggt, da wenig spannend.

beingboredsucks hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:20

Netzokhul hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:15

beingboredsucks hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:13

Gut zu wissen, danke dir

Vor Nasenspülungen drücke ich mich bislang erfolgreich, finde ich echt maximal unangenehm

Sofern du eine ordentliche Nasendusche hast, Wassertemperatur und Salzgehalt passen sollte das eigentlich klar gehen, aber da ist natürlich jeder verschieden.

Habe das das letzte Mal vor Jahren gemacht und immer direkt Kopfschmerzen bekommen. Kann mir nicht einmal vorstellen, Nasenspray oder so zu nutzen.

Kettlebell-Training findet übrigens immer noch 2x/Woche statt, wird aber nicht geloggt, da wenig spannend.

Manche hier loggen ihre Läufe also bitte auch Kettlebell-Training loggen!

Wenn du magst teil die Grafik der Kurve, dann schauen wir zusammen drauf.

Tobeass hat geschrieben: 28. Feb 2025, 16:32 Manche hier loggen ihre Läufe also bitte auch Kettlebell-Training loggen!

Das ist ein Argument - nicht, dass die Lauferei hier komplett überhand nimmt



Heute aber doch

01. März Laufen

Puls wieder krass hoch. Will da aber echt nicht zu viel hineininterpretieren, bin wohl einfach zu schnell unterwegs (also für mich, offiziell ja maximal gejogge) oder mein Körper ist doch mehr mit der Allergie beschäftigt als gedacht. Achte einfach darauf, dass ich mich beim Laufen weiterhin gut fühle und versuche, im Zweifelsfall zu pausieren Heute eh nur noch zum Kino verabredet.

Höfer hat geschrieben: 28. Feb 2025, 20:23 Wenn du magst teil die Grafik der Kurve, dann schauen wir zusammen drauf.

Laut [smention u=78]Netzokhul[/smention] sieht sie "nicht abnormal" aus.

beingboredsucks hat geschrieben: 1. Mär 2025, 12:28

Höfer hat geschrieben: 28. Feb 2025, 20:23 Wenn du magst teil die Grafik der Kurve, dann schauen wir zusammen drauf.

Laut @Netzokhul sieht sie "nicht abnormal" aus.

Der Typ hat doch keine Ahnung.
Also im Bereich Laufen halt natürlich srsly weniger als [mention]Höfer [/mention].
Würde mich interessieren wie andere das sehen.

Ich hoffe das ist in Ordnung.
Trägat du die Uhr den Rest des Tages?
Ist dein Ruhepuls im Allgemeinen hoch gegangen in letzter Zeit?

Komme mir srsly gerade echt richtig schlecht vor damit

171 bpm im Schnitt sind wirklich heftig! Kann eigentlich nur stimmen, wenn du unbewusst viel zu schnell bist. Die habe ich maximal bei einem Halbmarathon, den ich als Wettkampf durchballer. Sehe das bei Freunden von mir auf Garmin auch immer. Die haben teilweise bei 6.30 Pace an die 170 bpm. Wenn das Ziel deines Laufs einfach Grundlage aufbauen ist, musst du die Geschwindigkeit deutlich reduzieren.

[mention]Zotto[/mention] ich muss meinem Freund hier deutlich widersprechen. Ohne dein Ruhepuls, maximal Puls usw zu kennen so eine Aussage zu treffen halte ich für falsch.

[mention]Netzokhul[/mention] ich finde den Verlauf der Kurve ebenfalls plausibel, weil:
Anstieg zu Beginn
Dann konstanter Verlauf

Meine These ist eher so du bist jung, weiblich, die Distanz ist kurz, Pace und Puls sind plausibel zu deinem Trainingszustand und Läufen, welche du sonst geteilt hast.
Dass sich der Puls für dich gut anfühlt, glaube ich auch. Ist 1 zu ein 1 wie bei meiner Frau zum Beispiel.

Höfer hat geschrieben: 1. Mär 2025, 13:12 @Zotto ich muss meinem Freund hier deutlich widersprechen. Ohne dein Ruhepuls, maximal Puls usw zu kennen so eine Aussage zu treffen halte ich für falsch.

Da würde ich grundlegend zustimmen, aber 171 bpm sind selbst bei Maximalpuls von 200+ echt hoch! So oder so - einfach regelmäßig laufen und sich dabei nicht abschießen, dann wird das automatisch immer besser

Zotto hat geschrieben: 1. Mär 2025, 13:17

Höfer hat geschrieben: 1. Mär 2025, 13:12 @Zotto ich muss meinem Freund hier deutlich widersprechen. Ohne dein Ruhepuls, maximal Puls usw zu kennen so eine Aussage zu treffen halte ich für falsch.

Da würde ich grundlegend zustimmen, aber 171 bpm sind selbst bei Maximalpuls von 200+ echt hoch! So oder so - einfach regelmäßig laufen und sich dabei nicht abschießen, dann wird das automatisch immer besser

Begründe, dass bitte mal?
Dass sind 85% der maximalen HF, hoch für was ist hier die Frage?
Für einen Tempolauf, ganz normal.

Höfer hat geschrieben: 1. Mär 2025, 13:22

Zotto hat geschrieben: 1. Mär 2025, 13:17

Höfer hat geschrieben: 1. Mär 2025, 13:12 @Zotto ich muss meinem Freund hier deutlich widersprechen. Ohne dein Ruhepuls, maximal Puls usw zu kennen so eine Aussage zu treffen halte ich für falsch.

Da würde ich grundlegend zustimmen, aber 171 bpm sind selbst bei Maximalpuls von 200+ echt hoch! So oder so - einfach regelmäßig laufen und sich dabei nicht abschießen, dann wird das automatisch immer besser

Begründe, dass bitte mal?
Dass sind 85% der maximalen HF, hoch für was ist hier die Frage?
Für einen Tempolauf, ganz normal.

Aus ihren Schilderungen habe ich jetzt abgeleitet, dass sie nach einer längeren Pause erstmal wieder hereinfinden möchte da hätte ich jetzt nicht direkt an einen Tempo-Lauf gedacht. Kann sie vielleicht dann aufklären.

Ich würde mal versuchen raus zu finden, wo das Ende wirklich liegt.

Sie wird bei den Zahlen schon fast notwendigerweise eine hohe maximale HF haben.
Erreicht ja in diesem Lauf, den sie jetzt nicht als all out beschreibt, auch problemlos die 188. Da liege ich wahrscheinlich schon im Graben und verende lol.

5:25 ist ja auch recht flott gemessen an deinem Laufumfang der letzten Zeit.
Da ist es ja nicht absurd das der Puls entsprechend hoch ist.