Beine McFit

Beinbeuger sitzend
105kg+18kg 3 Sätze

Beinstrecker
105kg+12kg 3 Sätze

Hacksquat
125kg 2 Sätze

Rdl
172,5kg 8/6

Beinpresse einbeinig tief AF
85kg je 1 Satz

Kein Sinn heute...

Adduktoren Maschine
85kg + 40kg 2 Sätze

20er wieder hoch schleppen gefühlt eigener Absatz danach


Arbeitswoche bisschen reingeschissen, bin aber recht zufrieden

Gerade Adduktoren und Beinbeuter gingen recht gut

Bei Hacksquat und Rdl die angehäufte Ermüdung dann doch gemerkt, dementsprechend keine großartiges rausgegrinde

Immerhin nicht schwächer geworden


Nächste Arbeitswoche auch wieder abfuck, danach wohl wieder Besserung obwohl viel zu tun...

Morgen oder übermorgen Oberkörper und Freitag wohl noch kleine Beineinheit

Samstag/Sonntag wegen Arbeit wohl blockiert

protipp

Keine 300g Datteln an in einem relativ kurzen Zeitraum essen

Junge

warum?

weils keine Packung mit 500 g gab...?

Mett hat geschrieben: 12. Nov 2024, 14:14warum?

Meine Klo Frequenz wird dadurch eher in einen für mich nicht favorisierten Bereich verschoben

Kurze Kaffee Shopping Tour

Favorit leider nicht da

Darum dem nochmal ne Chance geben
5 Wochen alt, gerade noch so in der Range zum Erwerb

Arjen hat geschrieben: 12. Nov 2024, 14:09
Nächste Arbeitswoche auch wieder abfuck, danach wohl wieder Besserung obwohl viel zu tun...

Ich rede mir auch immer ein, dass die nächste Arbeitswoche (alternativ der nächste Monat) entspannter wird

Schönes Beintraining und guter Kaffee hier, was will man mehr!

Beine schon sehr stark Uff

Berliner hat geschrieben: 12. Nov 2024, 23:10

Arjen hat geschrieben: 12. Nov 2024, 14:09
Nächste Arbeitswoche auch wieder abfuck, danach wohl wieder Besserung obwohl viel zu tun...

Ich rede mir auch immer ein, dass die nächste Arbeitswoche (alternativ der nächste Monat) entspannter wird

Schönes Beintraining und guter Kaffee hier, was will man mehr!

Sind halt oft eher die Schichtwechsel von gewohnter Uhrzeit auf eine frühere in der folgenden Nacht die mich bisschen killen

Bin einfach nicht der Typ der nach Hause fahren kann was isst und sofort zu Bett gehen kann

Vielleicht mal dran arbeiten

HungrigerBiber hat geschrieben: 12. Nov 2024, 23:50 Beine schon sehr stark Uff

Leider keine brachialen Beine

Bilder wird's keine geben, außer die sind mal so frei das man da irgendwas erkennen könnte

Trotzdem machen mir Beineinheiten auf irgendeine Weise Spaß, manchmal sogar mehr als andere Einheiten obwohl das gefühlsmäßig schwer zu vergleichen ist

weiß net ob du ne kleine Lesemaus bist aber mir hilfts immer vorm pennen ne halbe Stunde zu lesen und halt net am Handy zu daddeln (wo wir wieder bei dem leidigen Daddelthema wären )

micha hat geschrieben: 13. Nov 2024, 09:58 weiß net ob du ne kleine Lesemaus bist aber mir hilfts immer vorm pennen ne halbe Stunde zu lesen und halt net am Handy zu daddeln (wo wir wieder bei dem leidigen Daddelthema wären )

Sollte ich mal wieder in Erwägung ziehen

Mett hat geschrieben: 12. Nov 2024, 14:14warum?

der Kaliumgehalt sprengt dein Arschloch in der Menge

chiki hat geschrieben: 13. Nov 2024, 10:17

Mett hat geschrieben: 12. Nov 2024, 14:14warum?

der Kaliumgehalt sprengt dein Arschloch in der Menge

So ein Quatsch.
Fliegst ja auch nicht von 500g Kartoffeln auseinander.

Edit:
Nicht das ich es nicht gkaube, aber glaube nicht das es allein am Kalium liegt.

dann nicht