Ich les mal ab jetzt hier mit, nicht dass wir uns nur über Fußball austauschen

Willkommen mein Lieber

Push

BW: 79,3kg

Brustpresse Gym 80 Schräg
95kg x 9 (PR)
95kg x 6
95kg x 6

Bankdrücken KH flach

40kg x 8
40kg x 6
40kg x 5

Butterfly Maschine Gym80

105kg x 9
105kg x 9
105kg x 8

Bankdrücken KH schräg Dropset

Katana Extensions

20kg x 10
20kg x 10
20kg x 9

Trizeps Pushdown SZ Griff

80kg x 9
80kg x 9
80kg x 8

Dips BW 2x

5 Sätze seitliche Schultern

Gestern sind beim Trenner meine Air-Pods immer ausgegangen, das hat mich mehrmals aus dem Satz gehauen und enorm upgefuckt. Bei der nächsten Einheit werde ich mal die 100kg an der Schrägbankpresse probieren.

Welche Schrägbankpresse ist das genau?

Arjen hat geschrieben: 4. Feb 2025, 08:55 Welche Schrägbankpresse ist das genau?

https://gym80.de/produkt/weight-stack/s ... bank-dual/

müsste die sein

Ist gut?

Noch nie die stackloaded gesehen irgendwo

Die sieht geil aus, wir haben nur eine einzige Plate Loaded aber habe bei den Maschinen eh immer das Problem dass ich den Sitz nicht weit genug herunter bekomme

Arjen hat geschrieben: 4. Feb 2025, 09:07 Ist gut?

Noch nie die stackloaded gesehen irgendwo

geht so, wahrscheinlich mega alt und der Winkel ist etwas tricky. Muss immer meine Brust raus strecken, damit ich wirklich die Brust richtig treffe und die vordere Schulter raus bekomme

Pull

BW: 79,4kg

Klimmzüge BW
2x 15

Rudern am Kabel mit MAG-Griff (eng)
100kg x 6
100kg x 6
95kg x 8

Lat Zug mit MAG-Griff (mittel)
100kg x 6
100kg x 5

Lat Zug MAG Griff (weit)
85kg x 8
85kg x 7

LH-Rudern
85kg x 8
85kg x 8
85kg x 8

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Bayesian curls einarmig
22,5kg x 10
22,5kg x 10
25kg x 10

SZ Curls
30kg x 9
30kg x 8
30kg x 8

HammerCurls KH Dropset

Gestern mal etwas Gewicht beim Rudern und Lat Zug aufgelegt, war ganz cool aber dann doch etwas zu unsauber. Rücken dafür heute knüppelhart, hat sich also gelohnt. Heute morgen leider verschleimt aufgewacht und etwas komisch fühlen, mal schauen wie es mir heute nach dem Beintraining geht

Top Training der Herr
Gefühlt sind alle aktuell erkältet. Was macht die Form, zufrieden?

Nero266 hat geschrieben: 7. Feb 2025, 09:38 Top Training der Herr
Gefühlt sind alle aktuell erkältet. Was macht die Form, zufrieden?

Danke
Ja meine Kolleginnen haben die Woche gut gekeucht, denke ich habe leider was abbekommen.
Bin ganz zufrieden, da ich wieder praller bin, gerade im OK kam wieder gut Volumen dazu.

NickyJr hat geschrieben: 7. Feb 2025, 09:42

Nero266 hat geschrieben: 7. Feb 2025, 09:38 Top Training der Herr
Gefühlt sind alle aktuell erkältet. Was macht die Form, zufrieden?

Danke
Ja meine Kolleginnen haben die Woche gut gekeucht, denke ich habe leider was abbekommen.
Bin ganz zufrieden, da ich wieder praller bin, gerade im OK kam wieder gut Volumen dazu.

Kann ich mir git vorstellen, du warst ja auch echt tief beim Gewicht

Letzte Nacht einer der heftigsten war, die ich jemals hatte, im negativen Sinne.
Bin ganz normal gegen halb 12 ins Bett und dann gegen 2 aufgewacht, weil ich auf Toilette musste. Als ich wieder ins Bett bin, hatte ich einen Niesanfall und meine Nase schwoll sofort zu, der Rotz lief mir dann wie Wasser aus der Nase. Als ich versuchte wieder einzuschlafen, bemerkte ich wie mein Gesicht pochte und ich schlecht Luft bekam. Bin dann ins Bad und mein komplettes Gesicht war angeschwollen, ich sah aus wie ein Alien. Mein Gaumenzäpfchen war so geschwollen, dass ich meinen Rachen nicht sehen konnte, selbst trinken ging kaum. Ich bekam dann Panik und war kurz davor einen Krankenwagen zu rufen, zum Glück kam meine Freundin dann nach Hause, was mich etwas beruhigt hat. Nach 2-3h wurde dann die Atmung auch wieder etwas besser und heute ist mein Gesicht zwar noch geschwollen, aber ich bekomme wieder richtig Luft.
So einen allergischen Schock hatte ich seit Jahren nicht und wenn ich alleine gewesen wäre, hätte ich wohl den Notarzt gerufen.

Uff hold
Gegen was bist du denn so krass allergisch?

Puh braucht man nicht.
Du hast keine Idee wodurch das ganze ausgelöst wurde?