Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:09

LunaMoon hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:06 fett, mager

Nennt sich Skinnyfat wie Knoedl

Ne ich bin kein Lauch

LunaMoon hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:15

Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:09

LunaMoon hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:06 fett, mager

Nennt sich Skinnyfat wie Knoedl

Ne ich bin kein Lauch

Nur keine falsche Bescheidenheit ,steht zu euch ,bodyshaming ist uncool

Ich bin uncool und trotzdem kein Lauch

Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:09

LunaMoon hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:06 fett, mager

Nennt sich Skinnyfat wie Knoedl

Markier ihn wenigstens du textil-birne

Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 21:34

Kasimir hat geschrieben: 9. Mär 2026, 20:11 Ich lasse erst einmal das Trizepsstecken mit der KH sein. Die Ellenbogenspitze außen meckert ganz schön seit paar Wochen

Das auch alles Müll ,bleib am Kabel ,machste genauso gainz ohne Schmerzen. Maximal frenshpress geht klar aber selbst danach hab ich öfter 1-2 Tage Ellenbogen schmerzen

Mache die fürs Ego ziemlich gern, aber ab einen gewissen Gewicht auf der KH, geht's nur mit Schmerzen.
Am Kabel geht es gefühlt mit 50% weniger Schmerzen und gleicher Intensivität. Dips mit BW war komischer Weise gar kein Schmerzimpuls vorhanden.
Mal schauen wie ich das demnächst umsetzt.
Könnte mir Dips mit ZG auch gut vorstellen.

Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:09

LunaMoon hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:06 fett, mager

Nennt sich Skinnyfat wie Knoedl

[mention]knoedl[/mention] die leute wissen bescheid....

Kasimir hat geschrieben: 10. Mär 2026, 04:17

Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 21:34

Kasimir hat geschrieben: 9. Mär 2026, 20:11 Ich lasse erst einmal das Trizepsstecken mit der KH sein. Die Ellenbogenspitze außen meckert ganz schön seit paar Wochen

Das auch alles Müll ,bleib am Kabel ,machste genauso gainz ohne Schmerzen. Maximal frenshpress geht klar aber selbst danach hab ich öfter 1-2 Tage Ellenbogen schmerzen

Mache die fürs Ego ziemlich gern, aber ab einen gewissen Gewicht auf der KH, geht's nur mit Schmerzen.
Am Kabel geht es gefühlt mit 50% weniger Schmerzen und gleicher Intensivität. Dips mit BW war komischer Weise gar kein Schmerzimpuls vorhanden.
Mal schauen wie ich das demnächst umsetzt.
Könnte mir Dips mit ZG auch gut vorstellen.

dips kannst du aber nicht mit trizepsstrecken über/hinterm kopf vergleichen. Ist eine andere bewegung. Dips ist eher bankdrücken nur mit ganz negativem winkel.

Das ist korrekt.
Nehme ich aber gerne in Kauf, denn diese Schmerzen sind echt lästig und habe bammel das es vor dem Sommer noch akut wird.
Enges BD, Trizepsdrücken mit verschiedenen Griffen, Dips ....Werde mich da mal durchtesten!
Sicherlich wäre es Ratsam den eine Weile nicht zu traktieren, aber wer hört schon auf seinen Körper

Tinker hat geschrieben: 10. Mär 2026, 06:14

Chavo666 hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:09

LunaMoon hat geschrieben: 9. Mär 2026, 22:06 fett, mager

Nennt sich Skinnyfat wie Knoedl

@knoedl die leute wissen bescheid....

Kennen wir uns?

Kasimir hat geschrieben: 10. Mär 2026, 06:27 Das ist korrekt.
Nehme ich aber gerne in Kauf, denn diese Schmerzen sind echt lästig und habe bammel das es vor dem Sommer noch akut wird.
Enges BD, Trizepsdrücken mit verschiedenen Griffen, Dips ....Werde mich da mal durchtesten!
Sicherlich wäre es Ratsam den eine Weile nicht zu traktieren, aber wer hört schon auf seinen Körper

Pass auf dich auf.
Übungen ohne Schmerzen > Ego-Lifts mit Ibuprofen.

Altmeister hat geschrieben: 10. Mär 2026, 06:35

Kasimir hat geschrieben: 10. Mär 2026, 06:27 Das ist korrekt.
Nehme ich aber gerne in Kauf, denn diese Schmerzen sind echt lästig und habe bammel das es vor dem Sommer noch akut wird.
Enges BD, Trizepsdrücken mit verschiedenen Griffen, Dips ....Werde mich da mal durchtesten!
Sicherlich wäre es Ratsam den eine Weile nicht zu traktieren, aber wer hört schon auf seinen Körper

Pass auf dich auf.
Übungen ohne Schmerzen > Ego-Lifts mit Ibuprofen.

Inb4 mit 20 konnte ich machen was ich wollte.
Inb4 mit fast 50 kann ich machen, was 400mg Ibuprofen so zulassen.

Ne, da hast du vollkommen recht, kein Ego ist es wert mit Schmerzen zu trainieren.
Wenn nicht geht, dann geht es eben nicht.

Habe sonst immer Montags/Dienstags Brust/Bizeps trainiert und Mittwochs/Donnerstags Rücken.
Samstags Schulter/Trizeps und Sonntags Beine.

Nun merke ich aber zunehmend das ich nach der Brust-Session, der drauf folgende Rückeneinheit, dieser immer noch im Regenerationsmodus befindet.

Was nun - Brust und Rückeneinheit tauschen?

oder

Dienstag Brust Bizeps
Donnerstag Schulter und Beine
Samstag Rücken und Trizeps

Ja tauschen

Einfach chavosplit fahren

Homelander hat geschrieben: 11. Mär 2026, 17:28 Einfach chavosplit fahren

Den Split Macht er ja schon so ,Wiederholungen ist er auch oft mit high Reps dabei. So viel fehlt dafür nicht mehr