New luna

Neumond?

Alles IO und alles beim Alten. Zum Glück kein alter Sack.

LunaMoon hat geschrieben: 28. Feb 2026, 20:50 Alles IO und alles beim Alten. Zum Glück kein alter Sack.

Mirin ,weil im gleichen Alter sein und sich als alter Sack fühlen…

Chavo666 hat geschrieben: 28. Feb 2026, 21:08

LunaMoon hat geschrieben: 28. Feb 2026, 20:50 Alles IO und alles beim Alten. Zum Glück kein alter Sack.

Mirin ,weil im gleichen Alter sein und sich als alter Sack fühlen…

Muss ehrlich sagen, Bis auf ein paar kleine zickereien im Knie und Ellbogen Nerv, körperlich Bestform aktuell was Kraftwerte angeht.
Hätte da so die Vermutung dass es damit zusammenhängt dass Kinderwunsch abgeschlossen und der Zwerg mittlerweile fast ein Kopf größer ist als ich deswegen auch das anstrengendste hinter mir habe. Aber ist wohl wieder ein Boxen Universum mit Verschiedenen Katzen.

MakeGainzGreatAgain

Back’N,Rear

Latziehen UG
12x60kg
6x100kg
14x150kg
14x150kg

Rudern am Kabel VG
20x150kg
18x150kg

Rudermaschine Einarmig
10x75kg
8x75kg

Latziehen VG
12x80kg
10x80kg

Butterfly Reverse
28x50kg

KH Seitheben vorgebeugt sitzend
46x10kg
42x10kg

Morgen Neustart [smention u=2086]LunaMoon[/smention]

Nochmal

New gym,
new Geräte,
new tracking app
New Luna


WAHNSINN

GEISTERKRANK

LunaMoon hat geschrieben: 28. Feb 2026, 20:50 Alles IO und alles beim Alten. Zum Glück kein alter Sack.

Chavo666 hat geschrieben: 28. Feb 2026, 21:08 Mirin ,weil im gleichen Alter sein und sich als alter Sack fühlen…

Das ist MOBBING!

Kennt hier jemand noch die Beinstrecker Bodenplatte, da wo man die Füße drin verankert und man leicht nach hinten versetzt in die Hocke geht und sich dann aufrichtet.

Hab ich das gehasst

BISSL RÜCKEN HATTE HEUTE NICH SO BOCK
....

-CABLE ROW BREITER PARALLEL
105KG X 8 WDH
100KG X 8 WDH
95KG X 10 WDH

-PULLDOWN ENGER UNTER
80KG X 2 SÄTZE

-RUDERMASCHINE WEIGHTSTACK DREHBARE GRIFFE
1 X HIGH REP

-PULLOVERMASCHINE
1 X HIGH REP

-BEINCURL LIEGEND
45KG X 2 SÄTZE

-WADEN STEHEND
STACK X 15WDH....

https://youtu.be/tq3YUxGXJxI?si=mN1yFM9N4U7xSd29
....

DELTAS/ARME 4.3.26:

-SEITHEBEMASCHINE GEBEUGTER ARM WEIGHTSTACK
15-20WDH + ZIG TEILWDH MIT 45-60KG
PAAR SÄTZE

-REVERSE FLY MASCHINE
PAAR SÄTZE

-DRÜCKMASCHINE
1 X HIGH REP

-OVERHEAD EXTENSION BEIDARMIG SINGLE DUMBELL AN SCOTTCURLER GELEHNT
46 KG X 8WDH IM TOPSATZ MIT DROP....

-PUSHDOWNS
PAAR SÄTZE

-DIP MASCHINE
PAAR SÄTZE

-KH KONZENTRATIONS CURL
PAAR SÄTZE MIT 18ER + ERZWUNGENE WDH....

https://youtu.be/DL7_-r93VQ0?is=S5lrlI5c5RDV_GLw
https://youtu.be/nvdVyqpBXZU?is=k5ojIoo8tEUpJMEq
....

Uff muss auch gleich noch ran

Jindo.....

tren letzte woche sonntag

OHP
95kg x1 PR
97,5kg x1 PR
100kg x0 - verlierer typ