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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Feb 2026, 06:29
von Arjen
Kasimir hat geschrieben: 12. Feb 2026, 05:57
Kurz und knapp...
Latzug 10x80 12x90 8x100 9x90
Latzug V-Griff 10x80 8x90 8x80
Rudern einarmig PL 10x75 11x75 8x75
Überz. Turm steh. w/m/e 3x12x85
Hab mal kalt gemessen - 46, 5 Ärmel
Ganze 0,5 cm dazu gekommen
Von bisschen Rückentraining kommt da auch nichts
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Feb 2026, 06:34
von Kasimir
Mit fast 50 wie ein Mitte 20 jähriger zu trainieren schmeißt mich mehr zurück als mir lieb ist.
Vielleicht sollte ich zwecks Regeneration - wieder GH supplementieren.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Feb 2026, 06:38
von Arjen
Wird wohl nicht so schlimm sein wie absetzen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Feb 2026, 06:41
von Kasimir
Arjen hat geschrieben: 12. Feb 2026, 06:38
Wird wohl nicht so schlimm sein wie absetzen
Böses Wort!!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 03:31
von Verfechter
Kennt jemand noch Schwemmbotz?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 08:41
von Tinker
nein.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 10:23
von Verfechter
Du bist noch nicht seit 2011 dabei du kannst ihn nicht kennen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 10:27
von LunaMoon
Alter, bist du alt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 10:35
von UltraMotion
LunaMoon hat geschrieben: 15. Feb 2026, 10:27
Alter, bist du alt
Ja sieht man doch:
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 10:52
von Tinker
Verfechter hat geschrieben: 15. Feb 2026, 10:23
Du bist noch nicht seit 2011 dabei du kannst ihn nicht kennen
Ne seit 2006. Merke mir aber (fast) keine Namen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 11:13
von Harun
fällt mir auch schwer.
Außer [mention]LeifsErikson[/mention], den kann ich auswendig.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 11:14
von Verfechter
und Verfechter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 11:16
von LeifEriksson
Harun hat geschrieben: 15. Feb 2026, 11:13
fällt mir auch schwer.
Außer @LeifsErikson, den kann ich auswendig.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 20:41
von elsie
morgen neustart!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Feb 2026, 20:53
von LunaMoon
Uff
