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Gute Frage, ich hab mal stumpf meine Daten in meine KI gekübelt um es ein bisschen anschaulicher zu machen.schlafschaf hat geschrieben: 13. Aug 2025, 18:46 Ich als Außenstehender und genereller lauflaie würde da dir Ursache aber nicht maßgeblich in den nicjternlaifen sondern den umfangen Sehen. Keine Ahnung wie viele sstundne Sport du die Woche gemacht hast aber ich glaube es waren sehr sehr viele und das nahezu von heute auf morgen?
Meinst du Allergie oder Bakterien/Viren?husefak hat geschrieben: 13. Aug 2025, 23:54 Ja, iwas flattert hier rum, was neu ist. Merken es hier auch, war bissi belegt und Nase zu.
Das ist tatsächlich ein Punkt der mich unheimlich glücklich macht. Ich war jahrelang ein couchpotato. Ich hab meine Dauermüdigkeit mit Trägheit bekämpft. Ich war nach der Arbeit zu nichts mehr zu gebrauchen. Weder körperlich noch geistig.Morn hat geschrieben: 14. Aug 2025, 07:27 Habe so die vage Ahnung, dass deine Alltagsaktivitäten für einige Menschen moderater Sport wären
Klar alles relativ natürlich.
Spannend die Blutzapfsache.
Wohingegen jemand der keine 10 Kniebeugen mit seinem Körpergewicht schafft (nein ich meine nicht zusätzlich) mit 30kg extra schon seine Probleme haben wird.Allergie. Könnte Ambrosia sein, da einige Zeit Wind aus Nord kam und da ist das viel verbreiteter als hier. Vor allem ist das seeeehr potent. Das merken auch Leute die sonst nix haben.
Wusste ich auch noch nicht. Bin gespannt wie lange der Spaß geht. Bin auch gespannt, was bei dem Allergie Thema raus kommt. Blutergebnisse sind bis jetzt noch nicht komplett. Vielleicht heute Abend. Da mußte ich irgendwie dran denkenhusefak hat geschrieben: 14. Aug 2025, 16:44Allergie. Könnte Ambrosia sein, da einige Zeit Wind aus Nord kam und da ist das viel verbreiteter als hier. Vor allem ist das seeeehr potent. Das merken auch Leute die sonst nix haben.
Vielen lieben dank für den ganzen Input.Netzokhul hat geschrieben: 15. Aug 2025, 17:53 Hatte vorher schon Allergie in Verdachte und sehe das auch am ehesten weiterhin so.
CRP schon ein bisschen erhöht, sieht jetzt aber nicht so aufällig aus, geschweige denn in Richtung kompletter Überbelastung gehend wobei da halt einfach subjektives Empfinden doch der Goldstandard ist mMn.
In Richtung Allergie wurde nie was getest und ist gar nichts bekannt?
Irgendwelche Beobachtungen bzgl. Unterschiede Winter/Sommermonate, Ernährungsgewohnheiten speziell: Eier, Kartoffel, Gemüse machen können?
Worst Case Szenario wäre natürlich Tierhaar, Hundehaarallergie.
P.S.:
Sowas wie eine Histaminintoleranz gibt es nicht wirklich.
Jeder hat da seinen bestimmten Grenzwert und je nach Faktoren die im Körper triggern ist mehr oder weniger schneller die Grenze überschritten wo Probleme beginnen.
Für weiter Information kann ich da doch noch den Phoenix Podcast empfehlen.
Cholesterin könnte man sicher noch verbessern.
ApoB könntest du noch testen lassen.
Ich versuche auch abzunehmen lande so im schnitt bei 2300 - 2500 kcal, mehr halt bei Sozialen Events. Da schleicht sich dann ein Kochkäseschnitzel rein oder eine Dönerpizza mit zarten 1k kcal...Zotto hat geschrieben: 15. Aug 2025, 18:05 Bin jetzt kein Ernährungsexperte, aber die tägliche Übersicht sieht nach etwas wenig Kalorien aus. Wäre so niemals satt oder voll versorgt für den nächsten anstrengenden Tag mit intensiver Einheit oder Long Run. Du hast da sicher die bessere Übersicht.
Ich danke dir vielmals für die ausführliche Selbstbeobachtung. Ich denke ohne deinen Post und die damit eingehenden gedanken würde ich nicht so schnell weiter kommen. Danke vielmals.Netzokhul hat geschrieben: 15. Aug 2025, 19:08 Es triggert halt alles Histaminausschüttung.
Allergie
Stress
Sport
Ggf. sind die Äpfel im Winter an guten Tagen mit wenig anderer Belastung kein Problem, im Sommer an einem sportreichen Tag aber das ITüpfelchen was das Fass zum überlaufen bringt.
Wobei das mit dem anschwellenden Auge schon schlimmer klingt, aber der Apfel war in dem Fall auch nur ein Beispiel.
Niedrige HRV und Allergie passen meiner Beobachtung nach auch sehr gut zusammen.
Habe das ja hier schon angerissen:viewtopic.php?p=807821#p807821
Gerade an den Tagen wo Sportbelastung hoch ist muss ich die zusätzliche Histaminlast durch Junk, Alkohol, Bier und für mich bekannte triggernde Lebensmittel niedrig halten was z.b sind:
-Manche Biersorten auch alkoholfreie
Habe hier verschiedene Hopfensorten in Verdacht.
-Knoblauch.
-Zimt ( in Vermutung aber noch unsicher.)
Wenn ich nach viel Sport und hoher Pollenbelastung noch nen Döner mit Knoblauchsoße und ein Bier zische weiß ich ganz genau was passiert:
-Erhöhter Puls der schon das einschlafen erschwert und den gesamten Schlaf recht unerholsam macht.
-Katastrophale HRV.
Wenn vieles zusammenkommt hat dein Immunsystem eben auch nicht mehr die Kapazität Infekte abzuwehren die dir die Familie ins Haus schleppt.
Ich möchte dir hier übrigens nochmal eine Nasendusche ans Herz legen.
Ich nutze sie nach Läufen, langen Spaziergängen und auch Regelmäßig nach dem Besuch im Fitnessstudio und es macht schon einen merklichen Unterschied.
Wollte jetzt nicht so viel von mir berichten, aber ich hoffe meine Selbstbeobachtungen helfeb dir als Orientierung.
Da mir der Allergieschmutz zusehends auf die Nerven geht werde ich dieses Jahr im Herbst auch eine Hyposensibilisierung machen.
Bisher nicht, ich merke es mir mit dem Lithium. Klang beim ersten einlesen sinnvoll. Wollte mir ja eh ein Aquarium mit Blutegeln als neue Haustiere anschaffen, meinen Frau möchte sie aber nicht. Jedenfalls möchte ich jetzt nicht zu viele variablen auf einmal ändern.Knolle hat geschrieben: 17. Aug 2025, 12:08 Nimmst du Anti Depressiva? Ansonsten könnte Lithium vielleicht für dich interessant sein, bzw natürlich für dein Aquarium!