Lauch hat geschrieben: 24. Nov 2024, 14:55 Sodala. Heute morgen wollte ich einfach gar nichts machen. Fuß tat echt weh und Motivation war low. Hatte schon das Gute darin gesehen.


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Bin mit Fußschmerzen spazieren gegangen/gehumpelt, habe mir einen Cappuccino geholt und die ganzen Läufer gesehen, die ihr eigenes Ding gemacht haben, die Kombination aus Koffein und den anderen Läufern hat Motivation geweckt.


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Na gut, zurück uns Zimmer, der Fuß hat wohl durch die Durchblutung nicht mehr so wehgetan, noch schnell 200mg Koffein + 400mg Ibuprofen + einen Bagel mit Marmelade gegönnt sowie meine Ekelcarbs gemischt und los ging's.

Das Ergebnis sah so aus:


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Einfach unendlich oft die scheiß Strecke am Strand entlang grinden. Ging ganz gut, schließlich waren da auch viele andere, die das gleiche gemacht haben. Anfangs wollte ich noch ein Erlebnis daraus machen, nach 10km bin ich aber nur noch im Tunnelblick mit Kopfhörern auf dem Radweg gelaufen und bin nur daraus ausgebrochen um die neu entdeckten Bekannten zu grüßen. Garmin sagt 3:24:07, was ich für mein Detraining in den letzten Monaten gar nicht so übel finde.

Nach 24km wurden die Beine ein bisschen müde, nach 34km habe ich mich wie Kot gefühlt, bei 39-40km war die Hoffnung weg, es schaffen zu können und ich habe einfach wie ein willenloser Zombie weitergemacht. Aka: Ein gelungener Urlaubstag.

Verpflegung waren 260g Carbs in 2 Flasks aufgeteilt, hätte vermutlich mehr gönnen können, meine Verdauung hat keine Probleme gemacht, wäre gut für das Wohlbefinden gewesen denke ich. Vor allem hätte ich viel mehr trinken sollen, hab nur 800ml dazu getrunken (Flasks an Brunnen aufgefüllt), wahrscheinlich hat die Dehydration das Wohlbefinden richtig runtergezogen, mein Pissen danach sah nach Nierenversagen aus. Aber da kam wahrscheinlich das Problem ins Spiel, dass man irgendwann einfach keine Lust mehr auf seine Carbs oder Wasser hat obwohl man es bräuchte.

Bin happy. Denke ich werde weiter Marathons machen aber nicht als Leistungssport sondern um die Atmosphäre und alles zu genießen. Aka ich will fit genug werden, dass ich einen Marathon "locker" laufen kann.

Over and out.

MSK hat geschrieben: 24. Nov 2024, 14:56 Kurz Marathon sub 3:30 rasiert.

Gibt nur "over" oder "out" in der englischen Funkbetriebssprache.


LG

Lauch hat geschrieben: 24. Nov 2024, 18:07
Und dann muss ich wieder nachlegen. Wobei ich sagen muss, dass mich die Vorstellung sehr reizt @To_be_ass in Loosdorf beim Backyard Ultra zu joinen und die optimale Pace für einen Backyard Ultra ist wohl so 6:00-6:30, also keine Ahnung ob mich das dem Ziel näherbringt.

Zotto hat geschrieben: 24. Nov 2024, 18:10 Das klingt nach einem spannenden Battle wer da wohl als letzter seine Runden drehen wird?

To_be_ass hat geschrieben: 24. Nov 2024, 18:21 Backyard Ultras schließen <3:20 Marathonzeiten nicht aus

Lauch hat geschrieben: 24. Nov 2024, 18:31

Zotto hat geschrieben: 24. Nov 2024, 18:10 Das klingt nach einem spannenden Battle wer da wohl als letzter seine Runden drehen wird?

Also alles was ich dazu gelesen habe klingt nach dem ultimativen Haifischbecken. Auf Wikipedia steht ja schon so "Es motiviert Athleten wenn andere Athleten über Schmerzen/Erschöpfung klagen weil sie damit rechnen, dass diese ausscheiden". Wie Hyänen, wenn eine Antilope zum Hinken beginnt.

To_be_ass hat geschrieben: 24. Nov 2024, 18:21 Backyard Ultras schließen <3:20 Marathonzeiten nicht aus

Ja klar, man merkt aber schon, dass den sehr erfolgreichen Backyard Ultra Läufern Pace komplett scheißegal ist. Geht da ja eher darum sich quälen zu können und sehr schnell einschlafen zu können.

Ich würde mich da jetzt echt anmelden, du bist schon angemeldet oder?

To_be_ass hat geschrieben: 24. Nov 2024, 20:23 Trag dir lieber mal 3 Marathons für Loosdorf ein.
Vor 20 Runden fahren wir nicht heim!