Könnte jetzt eigentlich gute Begründung sein glutelastige Beinpresse zu machen...

gluteus kann auf jeden fall noch was an fleisch vertragen.

NickyJr hat geschrieben: 29. Okt 2024, 07:34 Ich würde auch sagen, dass es so passt. Ich gehe immer bis unters Knie Richtung Schienbein und spüre eher den Hintern, gerade bei mehr Gewicht. Vielleicht sollte ich das mal testen, wenn du damit eher die Hams triffst.

Handhabe ich auch so und habe noch nie den Hintern gespürt.

Oberkörper McFit

Tbar brustgestützt Gym80
95kg 1 Satz
90kg 1 Satz

Gym80 Plate loaded flach
72,5kg 1 Satz
70kg 1 Satz

Kabelrudern eng wenn man breit wäre
105kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Multipresse flache incline
70kg 1 Satz
65kg 1 Satz

Paar Sätze Klimmzüge

Trizeps Push down einarmig
Je 2 Sätze

Hammercurls im Wechsel mit Dips (Trizeps)
je 3 Sätze

Butterfly + Reverse
70kg je 1 Satz

Paar Sätze Kurzhantel Seitenheben schwer und falsch im stehen für unteren Rücken usw.

Einige Sachen im Wechsel wenn möglich oder fließender Übergang, also Aufwärmsätze für die nächsten Übung während der Satzpause


War ganz gut für nicht ganz optimale Umstände, tbar/kabelrudern noch nie so stark gewesen

Drücken leidet momentan minimal, mag auch bisschen an einem leichten Kaloriendefizit liegen

Druckübungen generell ein Schwachpunkt von den Kraftwerten seit jeher, aber ist halt zur Zeit nicht zu ändern

Mirin Ziehkraft.

Diese Drückerei Flach diese Gerät oder ähnliche?

Wir sind diese Maschinen eigentlich? Stell mir das auf Anhieb eigentlich ganz nice vor

Flocki hat geschrieben: 31. Okt 2024, 17:34 Wir sind diese Maschinen eigentlich? Stell mir das auf Anhieb eigentlich ganz nice vor

Muss einem halt taugen von der Griffweite etc.
Glaube diese, sowie die Flache Hammerstrength sind ganz nice. (so was die allgemeine Meinung angeht)
Jedenfalls besser als diese Standard sitzende Life Fitness Brustpresse.

Gym80 Brustpresse ist sitzend , die alten Gurken die in vielen McFits noch rumstehen

Gar nicht so leicht nen Bild zu finden, nicht diese neuen Pure Kraft Dinger

Sind ok, gibt so dreistufige Einstellungsmöglichkeit wie weit die Griffe hinten sind

Die Schrägbank Variante(gleiche Linie) ist bei uns kaputt und anscheinend gibt es nicht mal mehr nen Ersatzarm dafür

Steht also seit 1 Jahr unbenutzbar rum....

Arjen hat geschrieben: 31. Okt 2024, 18:12 Gym80 Brustpresse ist sitzend , die alten Gurken die in vielen McFits noch rumstehen

Gar nicht so leicht nen Bild zu finden, nicht diese neuen Pure Kraft Dinger

Sind ok, gibt so dreistufige Einstellungsmöglichkeit wie weit die Griffe hinten sind

Sitzt du Schräg, aber drückst auch in ähnlichem Winkel wodurch es quasi flach ist?
Mach morgen vllt. mal ein Foto, vllt. ist es die welche ich auch manchmal als 2. Übung nehme.

Wird die sein, ist okay

Dann bin ich mirin das du da 72,5kg drückst.

So richtig feier ich die aber auch nicht.

Netzokhul hat geschrieben: 31. Okt 2024, 18:22 Dann bin ich mirin das du da 72,5kg drückst.

So richtig feier ich die aber auch nicht.

72,5kg insgesamt, nicht pro Seite

Und momentan auch eher 70kg....

Arjen hat geschrieben: 31. Okt 2024, 18:25

Netzokhul hat geschrieben: 31. Okt 2024, 18:22 Dann bin ich mirin das du da 72,5kg drückst.

So richtig feier ich die aber auch nicht.

72,5kg insgesamt, nicht pro Seite

Und momentan auch eher 70kg....

Ja, war mir schon klar.

Duale Bankdrückmaschine A08
Set 1: 60 kg × 9
Set 2: 60 kg × 8
Set 3: 60 kg × 7

Arjen hat geschrieben: 31. Okt 2024, 18:12 Gym80 Brustpresse ist sitzend , die alten Gurken die in vielen McFits noch rumstehen

Gar nicht so leicht nen Bild zu finden, nicht diese neuen Pure Kraft Dinger

Sind ok, gibt so dreistufige Einstellungsmöglichkeit wie weit die Griffe hinten sind

Haben die bei uns auch, aber nur als schräge variation, find die irgendwie richtig scheiße