Mett hat geschrieben: 12. Apr 2023, 08:16
gutes training
was ist das für ein currykaffeetee? machst du dir in den kaffe nen teebeutel rein und gibst dann das andere zeug dazu?
Merci. Ich mach' mir & trink' zunächst starken Mokka-Kaffee, dann häng' ich paar Teebeutel rein (Schwarz&Grün), drücke dieses aus und löffel da noch alle Gewürze&Pulver rein - als (fast-)Frau würdest das nicht trinken.
NickyJr hat geschrieben: 12. Apr 2023, 08:52
Hast du fürs Bankrudern eigentlich eine Vorrichtung oder ganz oldschool auf einer Flachbank?
Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2023, 09:00
bzw. welche bank benutzt du. Die standardbänke sind zu niedrig für mich. Daher kann ich nur kh ziehen auf der schrägbank.
Zum Drücken hab' ich ne SCHNELL-Bank - wie Onkel Walter im Video.
Zum Rudern benutze ich ein einfaches super-gepolstertes "Bänkle" (eignet sich auch zum "höher-gelegenen Drücken"), welches ich vorne auf einen Holzblock stelle... mit nur 10er-Scheiben ist die ROM&Feeling ausgezeichnet!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 09:37
von Mett
ja, das ist schon ein spezieller booster
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 09:42
von DerAllerBeste
Tinker hat geschrieben: 11. Apr 2023, 17:42
Die e-Linie gefällt mir grade nicht so. Sehe da einen etwas unangenehmen zug. Muss hier also auch mal absichern:
So direkten Weg durch finde ich nicht auf c oder e - aber ich werde dich jetzt einfach zart ausquetschen, daher installiere ich mal die Kavallerie auf e5 (Läufer ginge sicher auch...): 34. Se5 *
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 09:45
von Tinker
jap, hatte den läuferzug auf e5 gemeint. Mit dem hatte ich eigentlich fest gerechnet .
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 09:47
von DerAllerBeste
Mett hat geschrieben: 12. Apr 2023, 09:37 ja, das ist schon ein spezieller booster
Über Jahre feinoptimiert ... macht wach, aber sm00th und nicht hibbelig - GF trinkt aber auch nur "light". Ab und zu gibts wieder anderes Gewürz/Pulver für (Placebo-)Motivation. Radln im übrigen immer nüchtern, da bin ich "jagd-aggressiv" genug.
Auch heude wieder einSamenEs SchnellerKeller-Training, immer noch testbefreit und stets bereit...
Waage 106,6kg - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Gefühl ganz soloLide nach sunnynetter Radlrunde gestern...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütz & Crosser (15min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x90kg, 2x110kg, ¾dynamisch 13+11+9+7fx120kg, 9+8x112,5kg (25min)
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je ein 10+er Satz mit 92,5kg (5min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: PUMPCHILL mit 87,5kg und 75kg (15min)
- bisserl semi-ambitioniertes Reissen und Stossen (15min)
- paar OHPs (70kg), Schultertraining mit leerer LH, ÄkspandääÄr & Bändern (20min)
- IntervallSprints dann hoffentlich wieder morgen draußen
Ende, Frühlingsform kommt langsam...
Motivation:
MUKKE:
Hab ich richtig gehört? Walter K.?
AEA9606D-2CED-46BA-ACC8-33369F97C6BF.jpeg
Mukke kannte ich diesmal alles.
Hab mal überlegt, mir ne Frise in der Art von Natalie Imbruglia schneiden zu lassen.….
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 11:54
von DerAllerBeste
C43 hat geschrieben: 12. Apr 2023, 11:44
Hab ich richtig gehört? Walter K.?
AEA9606D-2CED-46BA-ACC8-33369F97C6BF.jpeg
Mukke kannte ich diesmal alles.
Hab mal überlegt, mir ne Frise in der Art von Natalie Imbruglia schneiden zu lassen.….
Das Bankversager-Bärle in deinem Schnapper is aber nich der Walder!
Hab' mich mal verguckt in Natalie... dieses Lächeln, diese Augen, dieser Haircut, diese Stimme, diese Hände ... hatte ne richtig nette Fanpäge, auf der sie auch über schwere Zeiten schrieb'... Sie hat sich leider nicht für mich entschieden!! (gut, war mit 13 vll. auch etwas jung...)
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 12:06
von C43
Ok, hab ich das Video falsch gedeutet. War ja noch nie aufm Bankdrück-WK.
Ok, ich lass das mit der Frise. Sonst verguckt ihr euch in mich.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 16:21
von KiCat
Immer noch beim Schach spielen? Hat noch keiner gewonnen?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 16:35
von DerAllerBeste
KiCat hat geschrieben: 12. Apr 2023, 16:21Immer noch beim Schach spielen? Hat noch keiner gewonnen?
Darin liegt gerade der Reiz einer Fernschachpartie (das wurde früher mit POstkarten gespielt!!) - außerdem hat der Semi-Skandinavier ordentlich Beton angemischt und spielt äußerst beton(t)solide... aber jetzt gehts langsam an die königlichen kraulfreudigen Kronjuwelen...
KiCat hat geschrieben: 12. Apr 2023, 16:21Immer noch beim Schach spielen? Hat noch keiner gewonnen?
Darin liegt gerade der Reiz einer Fernschachpartie (das wurde früher mit POstkarten gespielt!!) - außerdem hat der Semi-Skandinavier ordentlich Beton angemischt und spielt äußerst beton(t)solide... aber jetzt gehts langsam an die königlichen kraulfreudigen Kronjuwelen...
Da bin ich zu ungeduldig für
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2023, 16:44
von C43
KiCat hat geschrieben: 12. Apr 2023, 16:38
Da bin ich zu ungeduldig für
Schach und Angeln ist nix für uns hibbelige Mädels
Ich mach' mir & trink' zunächst starken Mokka-Kaffee, dann häng' ich paar Teebeutel rein (Schwarz&Grün), drücke dieses aus und löffel da noch alle Gewürze&Pulver rein - als (fast-)Frau würdest das nicht trinken. 
ja, das ist schon ein spezieller booster
... hatte ne richtig nette Fanpäge, auf der sie auch über schwere Zeiten schrieb'... 
Wobei ich tatsächlich gerne immer geangelt habe. Ob ich das heute noch hinbekomme ist die andere Frage. 