Salat im Sommer.
Vllt mit nem ganzen Baguette dazu ansonsten unbefriedigend und nach 30min hast wieder Knast

Netzokhul hat geschrieben: 29. Aug 2024, 14:28

NickyJr hat geschrieben: 29. Aug 2024, 14:20 kann doch jeder so machen, wie er möchte. Solange es Spaß macht und man die wichtigen Dinge im Leben nicht aus den Augen verliert

mir reichen die ca. 5h Gym die Woche und mein 10k Schritte Durchschnitt am Tag, das zocken ist für mich dann wie eine Art Belohnung, wenn ich abends dann auf der Couch sitze.

Kek
Nicht mal richtig Sport machen und dafür belohnen

Aber kann natürlich jeder so machen wie er möchte

Hat sich doch mit ner Pollenallergie schon genug belohnt vom drinnen sein.
Und irgendwas muss man dann ja drinnen machen.
Mein Junge zockt auchmal, aber sowas von im Rahmen das nichtmal ich das zuviel finde...
Verstehe @Piotr total, wenn man will kann man natürlich auch alles immer missverstehen. klar.

Piotr hat geschrieben: 29. Aug 2024, 14:38
Und Belohnung braucht man nicht
Es ist doch geil gesund zu sein und ohne Einschränkungen Sport machen zu können etc

Hast ab jetzt Dönerverbot

Hab die ganze Zeit einfach nur Hunger

pushpony hat geschrieben: 29. Aug 2024, 17:50 Hab die ganze Zeit einfach nur Hunger

Pep, Koffein, Ephe, Sema, Tirze, die Welt steht dir offen

Hmpf was ist mit Käse zB

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Aug 2024, 17:54

pushpony hat geschrieben: 29. Aug 2024, 17:50 Hab die ganze Zeit einfach nur Hunger

Pep, Koffein, Ephe, Sema, Tirze, die Welt steht dir offen

Kaugummi zwar nicht so strong oder vergleichbar, aber underrated

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Aug 2024, 17:54

pushpony hat geschrieben: 29. Aug 2024, 17:50 Hab die ganze Zeit einfach nur Hunger

Pep, Koffein, Ephe, Sema, Tirze, die Welt steht dir offen

Hab mal Sema 2 Wochen probiert, weil neugierig dies das.
Killt mich komplett....

2 Eier "satt"

Später 4 Maiswaffeln "satt"

Shake "satt" bis leicht übel...

Mit Mühe und Not bis Abends die kcals reinbekommen, die sonst bis 12 schon locker safe waren.

So Wochenende.
Und Lust mir was ungesundes reinzurendern

Erst Kekse statt kcals gelesen

Schade

Was mir aufgefallen ist damals, ist, so paradox es klingt, dass sogar der Proteinkonsum „hungrig„ machen kann .

Da selbst EW bekanntermaßen idr auch oft hoch insulinogen ist, könnte durch den Umstand, dass Insulin ja sowas wie ein „Füllstand-Sensor“ ist, der Hunger auch dadurch kommen, dass durch die Ausschüttung des Hormons bei zeitgleicher natürlich (zu) geringer Zufuhr von KH und/oder Fett der Appetit/Hunger deutlich wahrnehmbarer ist als wenn gar nix konsumiert wird und die Fettverbennung bei niedriger Insulinspiegel (was dieses Hungergefühl) gewissermaßen gedämpft bleibt.

Habe damals auch alle paar Stunden EW konsumiert und das war „schlimmer“ als am Ende mit weniger Kalorien sogar nur 1-2 richtige Mahlzeiten mit Protein dabei zu haben.

Piotr hat geschrieben: 29. Aug 2024, 14:33

NickyJr hat geschrieben: 29. Aug 2024, 14:20 kann doch jeder so machen, wie er möchte. Solange es Spaß macht und man die wichtigen Dinge im Leben nicht aus den Augen verliert

mir reichen die ca. 5h Gym die Woche und mein 10k Schritte Durchschnitt am Tag, das zocken ist für mich dann wie eine Art Belohnung, wenn ich abends dann auf der Couch sitze.

Hab 5-6h Gym die Woche und 7k Schritte im Schnitt
Damit ist man doch 0 ausgelastet und muss sich nicht "belohnen"

Nur 7k Schritte ?!!1

Schritte Schwachsinn ab bestimmten Punkt overrated af

Arjen hat geschrieben: 29. Aug 2024, 18:51 Schritte Schwachsinn ab bestimmten Punkt overrated af

Ja schon

Jag den auch nicht hinterher
Wie netzo oder biber mak

Aber 7k

Ist low af

Robin hat geschrieben: 29. Aug 2024, 19:02

Arjen hat geschrieben: 29. Aug 2024, 18:51 Schritte Schwachsinn ab bestimmten Punkt overrated af

Ja schon

Jag den auch nicht hinterher
Wie netzo oder biber

Aber 7k

Ist low af

Ja so 10-15k kann man schon machen wenn man sonst keiner aktiven Beschäftigung nachgeht

Aber danach geht's auch schon steil bergab mit den Vorteilen