MaryK the accountant ist (für mich) echt ein Superfilm. Lohnt sich.
und zum Thema "alter Kadaver": soll kein Jammern sein, aber ich find schon dass mans merkt in Sachen notwendige Erholung. Und die Trainingsleistungen sind auch nicht mehr ganz so wie vor 20 Jahren aber hey: :wayne:

Zum Sport ...

Top
Und gute Selbsteinschätzung

So. 04.02. Push
Homegym, ca 08.00
Supersätze Schrägbankdrücken und Pec-Dec: 6 Supersätze
Brustpresse: 6 Sätze
Supersatz Frontdrücken stehen+Seitheben: 4 Supersätze
Trizeps-Mix am Kabelzug: 6 Sätze
Seitheben am Kabelzug: 2 Sätze
Gutes Sonntags-Training, 24 Sätze, davon 10 Supersätze, reicht für ...

Mega Powerchiferix 💪💪💪
Dann bis bald und mach weiter so !!!
Das Schneeschaufeln ist ja auch nicht ohne !!!
Guten Wochenstart morgen :sun:


Danke [mention]MaryK[/mention] #03#
weiter so? also logfaul sein ? :devl: :D
(OK, Rückblick)

Sa.27.01 Erholung
also nix mit Training

So.28.01. Cardio ...

Hendo hat geschrieben: 21. Jan 2024, 14:16 Zeit für die Strandfigur-Aktion 2024

Start mit 85,4 kg

Bauchumfang 97 cm

Spiegelbild sagt nicht mehr so ganz zu und T-Shirts sitzen doch etwas eng um den Bauch

Wie sieht denn der Plan aus für die Hendo-Strandfigur-Aktion 2024?

Schön wen Du wieder was dazu schreibst.

Oh weh...... Logfaulheit hat sich breit gemacht :roll:

ok, also mal in Kürze:

Do.04.01.. Cardio
50 Minuten

Fr. 05.01. Nix
Familientag

Sa. 06.01. Cardio
90 Minuten

So. 07.01 Schultern+Ärmchen
im heimischen keller, weil ich einfach Bock drauf hatte.....

Mo. 08.01. NIX Train ...

hier mal die 2024-er Pro-Show Termine:

https://www.ifbbpro.com/2024-pro-contest-schedule/


Europa im Juni/Juli und dann im September
Und nach dem Olympia wieder Bukarest und Prag.

hat jemand mitbekommen wer von den DE-Pros. wo starten will?

Zwerg hat geschrieben: 29. Dez 2023, 07:42 Heute 90,1 das tiefste Gewicht seit 3 Wochen

Und wo liegst Du mit dem Gewicht im neuen Jahr?
Soll ja noch ordentlich was drauf.

Hey frohes neues Jahr Chiferix *liebhabensmilie*
Ich wollte auch gestern trainieren, hatte aber Sonntag Train und da kam ein komplett entspannter Neujahrstag zustande 😃

[mention]MaryK[/mention] dir natürlich auch noch ein frohes Neues
Und betreffend Trainingsfrei:
Das muss auch sein ...

Fliessig fleissig trainiert an Silvester

Wünsche Dir einen guten Start in neue Jahr [mention]MaryK[/mention]

Auch wenns hier viel zu ruhig ist:

Gutes Neues Jahr liebe Birgit

Sa. 30.12. Cardio
zu Hause ca.eine Stunde, lief eine gute Doku dazu.
Rad, Stepper, Crosser abwechslungweise.

Silvester, So. 31.12.
Nix mit Sport oder so........

Mo. 01.01.2024 Beine Rumpf (Neujahrstraining um 08.00 im Homegym :devl: so startet man ins neue Jahr *professor*)
15 Minuten Stepper ...

Haha Herrlich...das kann ich mit bildlich Vorstellen das Du garnicht zum trainieren kamst wenn da 2 andere noch mit rumwuseln :-)

Liest sich toll Eure Weihnachten.
Dann kommt auch so fröhlich ins 2024 😅💚🍀💫💕😘


[mention]MaryK[/mention] waren schon mehr als nur 2 Leute....:
(also im Gym am 28. Im ...

Do. 28.12. Push so ca 08.00 im Gym
Schrägbankdrücken an der Gym80 PL-Maschine: 10 Sätze
(war nicht so geplant #05# aber hat sich top angefühlt heute, also warum nicht? )
doppelte Pyramide: leicht mit vielen WHs gestartet; Gewicht hoch/WHs runter und dann das ganze wieder zurück :allerbester:

das ...

Mitwoch 27.12. Trainingfrei
Die Dame des Hauses hat ja Weihnachten gearbeitet, jetzt endlich mal ein Tag gemeinsam frei.
Da gabs Anderes zu tun als Training im "normalen" Sinn ;) :D (oder zählt Einkaufstaschen schleppen als "Farmers Walk"? *thinkabout* :-) )
war ein schöner Tag, ganz gemütlich ...