Hallo zusammen,

aktuell schaffe ich es beruflich bedingt immer nur 3 Tage am Stück ins Training zu gehen (danach immer für 2 Tage nicht Zuhause, deshalb auch kein Gym möglich).

Daher hatte ich mir den folgenden Split überlegt:

Tag 1: Schultern / Bizeps / Trizeps
Tag 2: Beine
Tag 3: Brust / Rücken ...