Hallo,

ich möchte in das Thema Kampfsport eintauchen weiß aber nicht wo ich anfangen soll. Mich würde Thaiboxen sehr interessieren. Kann man sich da die Basics selber beibringen (mit Youtube), oder ist die Mitgliedschaft in einem Verein notwendig?

Hallo,

ich bin gerade dabei mir einen neuen Push/Pull-TP zu erstellen und wollte eure Meinung hören:

Push 1:
Beinpresse (PITT)
LH-Bankdrücken 3x8
Military Press 3x8-10
Dips 3xMax
KH Seitheben
French Press

Push 2:
Bulgarian Split Squats 3x8-10
KH Schrägbankdrücken 3x10
Flys am Kabelzug 3x12-15 ...