Heute erst wieder im Studio gewesen. Zur Zeit ganz schön platt und irgendwie ist der OK auch noch nicht regeneriert. Deswegen UK + Ärmchen an der Maschine.

10.02. @mcfit

mit dem Fahrrad ins Studio

Beinstrecker:
45kg x15
60kg x12
70kg x10
70kg x10

Beincurls liegend:
40kg x12
50kg x10
50kg x10 ...

Wie viel schwerer sind Ring dips im Vergleich zu normalen dips für dich?


Puh…. Also vom Zusatzgewicht, kann ich ca. 15-25kg weniger nehmen. Quasi bis zu 50% weniger Extragewicht. Hoffe das verdeutlicht es etwas.


Das ist ja doch schon einiges


Stimmt schon. Nur ich finde die Ring-Dips ...

Ironman890 hat geschrieben: 7. Feb 2024, 21:48 Wie viel schwerer sind Ring dips im Vergleich zu normalen dips für dich?

Puh…. Also vom Zusatzgewicht, kann ich ca. 15-25kg weniger nehmen. Quasi bis zu 50% weniger Extragewicht. Hoffe das verdeutlicht es etwas.

Heute wieder Training. Brauchte mal 2 Tage Pause dazwischen. Auch wieder länger auf Arbeit gewesen.

07.02. @mcfit

KB-Swings:
20kg x40
24kg x40

Ring-Dips:
BW x12
BW +20kg x10
BW +25kg x6
BW +25kg x5
BW+ 20kg x7
BW x10

Klimmzüge OG:
BW x15
BW +20kg x5
BW +25kg x3
BW +25kg x3
BW +25kg x3
BW ...

Oje Ponky… müssen wir uns Sorgen machen?

Kleine hatte über Nacht die Kotzerei. Heute morgen kam das Getrunkene leider auch wieder raus, hat sich aber im Laufe des Tages extrem gebessert. Zum Glück, bis jetzt, noch nichts davon abbekommen. Trotzdem und deswegen heute gleich noch mal ins Studio gerannt. Wer weiß...

04.02. @mcfit

Mit dem ...

Viel Erfolg und endlich eine vollständige Besserung.

Gestern dann auch noch im Fitte gewesen.

02.02. @mcfit

Heben:
60kg x10
80kg x8
100kg x4
120kg x3
140kg x2
150kg x3
150kg x3
150kg x3

OHP LH:
20kg x12
30kg x10
40kg x6
45kg x6
45kg x6
45kg x6
45kg x10
...niedriger eingestiegen, da lange nicht gemacht...

Klimmzüge:
OG BW x15
PG BW x15
PG ...

Wieder zurück im Lande. erstmal loggen.

29.01. @mcfit

Beuge (50% - 80%):
20kg x15
62,5kg x5
75kg x3
87,5kg x2
92,5kg x1
100kg x10

Rudern sitzend Maschine:
63kg x12
87kg x10
95kg x8
95kg x8
95kg x8

Brustpresse:
60kg x12
87kg x10
100kg x8
100kg x8
100kg x7

KH-Seitheben:
2x 14kg x15
2x ...

Gestern auch noch einen GK trainiert. Beuge, Brustpresse, Rudern an der Maschine und ein paar Kleinigkeiten. Noch nicht zum loggen gekommen und ich bin eben wieder dienstlich unterwegs nach Leipzig. Hoffe, das Freitags wieder Training angesagt ist.

Schönes kurzes Training.

„Training“ für heute überstanden…. war Kindergeburtstag. Nerventraining completed. Ein Widowmaker-Satz Kniebeuge ist ein Segen dagegen.

Nice. Ich finde Deine Kraftleistung einfach unglaublich. Wahnsinn.

Ponky hat geschrieben: 27. Jan 2024, 23:25

ToWeak hat geschrieben: 27. Jan 2024, 18:37 Alles schick, außer dass nach den Curls der Puls mal kurz auf 166 war.

Das kommt von dem vielen Vitamin C...

Ansonsten: gut trainiert!

Stimmt. Das wird es sein. Teufelszeug!!!

Danke.

Dadurch, dass ich eventuell von Dienstag bis Freitag wieder unterwegs bin und nicht trainieren kann, gab es heute wieder einen GK.

27.01. @mcfit (GK)

Ring-Dips:
BW x12
BW +20kg x10
BW x22,5 kg x8
BW x22,5 kg x8
BW x12

KB-Press (einarmig):
2x 16kg x12
2x 20kg x12
2x 24kg x8
2x 24kg x8
2x ...