Hm, nagut, vielen Dank für die Antworten.
Mich verwirrt das nur, weil jeder immer sagt für Muskelaufbau muss man viel Essen und im Überschuss (~200kcl) sein. Diese ganze Ernährungswissenschaft ist mir da noch zu hoch um ehrlich zu sein.
Ich habe heute bei Brustpresse und Schulterpresse irgendwie ...
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- 16. Apr 2023, 22:23
- Forum: Allgemeine Trainingsfragen
- Thema: Anfänger (Lauch) - Was soll ich bei dieser "Statur" tun?
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- 16. Apr 2023, 16:23
- Forum: Allgemeine Trainingsfragen
- Thema: Anfänger (Lauch) - Was soll ich bei dieser "Statur" tun?
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Anfänger (Lauch) - Was soll ich bei dieser "Statur" tun?
Hallo,
ich bin totaler Anfänger und habe es endlich seit Jahren geschafft mich im Fitnessstudio anzumelden, seit 2 Wochen. Natürlich musste ich nach dem ersten Mal dank heftigem Muskelkater und Kontraktion erstmal 4 Tage Pause machen. Ich bin 1,85m bei aktuell 88kg. Wie man sieht, bin ich ein ...
ich bin totaler Anfänger und habe es endlich seit Jahren geschafft mich im Fitnessstudio anzumelden, seit 2 Wochen. Natürlich musste ich nach dem ersten Mal dank heftigem Muskelkater und Kontraktion erstmal 4 Tage Pause machen. Ich bin 1,85m bei aktuell 88kg. Wie man sieht, bin ich ein ...