Hallo zusammen,
Ich persönlich ziehe immer dieschulterblätter zusammen um dann die LH auf dem Trapez abzulegen?

Is das so richtig? Oder sinnvoll? Oder nicht nötig oder vll sogar gefährlich?

Wichtig is ja nur sie nicht auf der HWS abzulegen sondern "darunter".

Übel. Hatte ich in dem Maße nicht gedacht. Aber nun gut. Augen zu und nicht Jammern

Hallo,
nach 2 Wochen Urlaub auf Sizilien (Wandern, Pizza, Wein usw) war ich gestern wieder im Gym.

Erfahrungsgemäß hab ich es ruhiger angehen lassen, wohlwissend, was mich erwarten könnte.

Aber das ich nun so derbe muskelkater in den Beinen habe, hätte ich nicht gedacht.

Liegt das an den 3 oben ...

Danke schön. Ja das wird noch ein wenig dauern. Muss dann noch ne paar Stullen mehr rein schieben

Das ist der Weg

Danke.

Fühle mich grad unbesiegbar. Abgesehen von meinen Beinen, die sind platt

Hallo Gemeinde,
von mir aus kann der Post auch gleich wieder gelöscht werden.

Wollte nur danke sagen an das Team, welches mich beim progress und Technik Check begleitet und motiviert hat.

Im April habe ich so richtig mit beugen angefangen. Damals 40 kg. Meine Beine haben gezittert, dachte ich ...

Hab mal auf die schnelle geschaut, aber kein Video gefunden. Hatte alles mit restless leg syndrome zu tun

Wohl eher Schmerzen und muskelkater

Danke, das werd ich mal versuchen.
Ich stehe bisschen breiter als Schulter, knien achte ich drauf, dass sie Richtung fuss Spitze zeigen.

Gewicht war grad beim dritten Satz doch eine sehr wackelige Sache.

Die Oberschenkel haben doch ordentlich gezittert. Dachte jeden Moment klappen die Beine weg ...

Hab ich irgendwo vergessen, mein aktuelles Video hochzuladen?

https://youtube.com/shorts/TmOf-mMoDDM?feature=share

Ich werd bei Gelegenheit wieder ein Video mit vollem Gewicht machen.

Meinte Wiederholungen .

Nach wie vor empfinde ich, daß ich den point of no return nicht verpassen will.

Wenn ich zu weit runter gehe bleibe ich stecken . Bzw muss die Hantelstamge ablegen. Alles nur Gefühl wie gesagt

So,
die 2te Woche ist um.

Hab heute zuerst kreuzheben und dann Kniebeuge gemacht. Hat sich alles in allem besser angefühlt.

Hatte auch bisschen Kreislauf. Daher hab ich anstatt 3x5 Kniebeuge mehrere Sätze gemacht bis ich insgesamt 15 Sätze hatte.

Aber auch in dieses Reihenfolge glaube ich nicht ...

Beim ziehen ist es einfacher. Tut sich nix, tut sich nix. Gut is.

Rausgehoben bekomme ich das Gewicht ja.
Bei der nächsten Einheit stelle ich mal das Handy auf.

Technikcheck hatte ich vom beugen ja noch nicht