Toll, dass die Strandfigur wieder zurück ist!
Das ist ein einzigartiges Angebot im deutschsprachigen Raum und hat nicht nur mir viel Spaß gemacht.

Wäre es möglich, die Empfehlungen bei der Ernährung etwas einfacher zu gestalten?

Z.B. mit Beispielplänen; das muss ja nichts kompliziertes sein, ganz ...

Kann man Rumänisches Kreuzheben mit Beincurls ersetzen, oder wächst die Beinrückseite dann nicht mehr so gut?
Tom Platz ist zumindest dieser Ansicht wegen des Verletzungsrisikos beim (koventionellen) Kreuzheben, was ich nachvollziehen kann https://www.youtube.com/shorts/oARQSRwN3LY .
In Lyle's ...

Kann man Rumänisches Kreuzheben mit Beincurls ersetzen, oder wächst die Beinrückseite dann nicht mehr so gut?
Tom Platz ist zumindest dieser Ansicht wegen des Verletzungsrisikos beim (koventionellen) Kreuzheben, was ich nachvollziehen kann https://www.youtube.com/shorts/oARQSRwN3LY .
In Lyle's ...

Nicht böse gemeint, aber was sind das für Fragen?

Ist doch sehr individuell und kann man so pauschal nicht sagen... !?

Aber ok.. Wenn es dich "motiviert" oder in irgendeiner Form etwas bringt

1. Ja ist machbar
2. Hat nichts mit Kraftwerten zu tun


Danke Dir!
Eigentlich gar nicht so schwer ...

Danke für eure Antworten!

Haha, der Plan von [smention u=2162]shazor[/smention] klingt super #10#
Ich bleibe erstmal beim klassischen DZA-GK, den kenne ich noch gut von früher.

Okay, Wahlberg ist wohl "zu viel".
Wäre eine Figur etwa wie Daniel Craig in einem Zeitraum von 3 Jahren machbar?
Mit ...

Hi zusammen,
Super, dass es dieses Forum gibt!
War früher gern bei TA aktiv.

Folgende Ausgangslage:
Habe zwischen 2012 und 2017 hobbymäßig trainiert.
In den letzten 6 Jahren, beruflich bedingt, überhaupt nicht.
Jetzt habe ich Bock, wieder mit Krafttraining loszulegen!

Aktuelle Daten:
M., 28 Jahre ...